Smoothie pentru dieta

Toata lumea stie cat de necesar si util sanatatii este micul dejun, dar stim si cat de greu este sa respecti prima masa a zilei, in conditiile in care dimineata, timpul are prostul obicei de a se comprima si de a trece nerusinat de repede. Problema devine si mai complicata daca esti in timpul unei cure pentru scaderea in greutate, unde micul dejun este obligatoriu si esential pentru a-ti atinge obiectivul. Asa ca am facut smoothie pentru dieta.

Avantajele acestui smoothie pentru dieta sunt: se face foarte repede, contine grasimi, proteine, carbohidrati, fibre, minerale si vitamine, cat sa acopere un mic dejun sanatos si nu in ultimul rand este satios si foarte, foarte gustos.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Rasfoieste colectia de smoothie

O portie inseamna cinci migdale crude, un mar cu pielita rosie (merele rosii au mai putin zahar decat cele galbene), o banana, 100 de grame de iaurt cu putina grasime, o jumatate de cana de lapte degresat si o lingurita rasa de pudra de scortisoara.

Daca vrei poti sa inlocuiesti pudra de scortisoara cu o lingurita de pudra de cacao sau, si mai bine, cu o lingura de pudra de roscove (o sa va povestesc cat de curand despre roscove, multe lucruri foarte interesante -n.a.). Migdalele pot fi inlocuite cu nuca de cocos. In locul celor cinci migdale foloseste o bucatica de cocos cat doua nuci. Si ca tot am ajuns la nuci: trei nuci inlocuiesc perfect cele cinci migdale.

Pune totul intr-un blender si omogenizeaza. Daca aparatul tau nu este foarte puternic poti sa folosesti fulgi de migdale (circa doua linguri), respectiv fulgi de cocos (trei linguri), sau piseaza migdalele/ nucile/nuca de cocos. Ia in calcul ca o parte din beneficiile fulgilor se pierd, deci calitatile acestui smoothie pentru dieta sunt ceva mai reduse, scrie shine.yahoo.

Bea tot acest smoothie pentru dieta si bucura-te de o zi pe care o incepi in cel mai sanatos mod cu putina!

Sursa foto: www.glamour.com

Tags:
Smoothie pentru dieta
smoothie
dieta pentru scaderea in greutate
migdale
fibre
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare