HomeReteteRetete de bauturiSmoothie pentru mic dejun cu avocado, banane si nuci

Smoothie pentru mic dejun cu avocado, banane si nuci

Retete de bauturi 19.10.2016 Livia Caled
Citeste si
Cand nu ai timp si chef pentru prepararea micului dejun, incearca sa prepari un smoothie energizant, care sa iti tina de foame pana la pranz. Cea mai buna idee este smoothie-ul cu avocado, banane si nuci.
 
Acest smoothie imbunatateste tranzitul intestinal si accelereaza digestia, are efecte anti-inflamatorii, contine grasimi sanatoase si proteine, importante pentru a avea o stare de satietate cat mai indelungata, plus tot soiul de alte vitamine si minerale.
 
Ingrediente:
 
- o jumatate de avocado; 
 
- o banana coapta bine;
 
- o ceasca de lapte de migdale, lapte de soia sau iaurt;
 
- o lingurita miere;
 
- 3-4 migdale;
 
- cateva nuci;
 
- un mar curatat de coaja si tocat cuburi;
 
- o lingurita de seminte de canepa decorticate;
 
- cateva cuburi de gheata (optional).
 
 
Mod de preparare:
 
Pune in blender toate ingredientele si consuma-l imediat. Daca vrei mai aromat, inlocuieste marul cu 2 linguri de fructe de padure congelate, iar daca vrei mai putin dulce, renunta la miere si inlocuieste marul cu o mana de spanac.
 
 
Pofta buna!
 
 
Sursa foto: fullnomore.com
 
Tags:
smoothie avocado
banane
nuci
retete smoothie
smoothie digestie
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare

Dietetik.ro