Smoothie pentru slabit cu castravete, seminte de chia si avocado

Cand vine vorba de slabit, smoothie-urile verzi sunt mereu cea mai buna alegere. Ai grija ca la prepararea smoothie-urilor sa pui mereu si ingrediente care contin grasimi sanatoase si proteine. Cu cat smoothie-ul tau este mai satios, cu atat vei reusi sa te abtii mai bine de la tot felul de alimente care ingrasa.
 
Iata mai jos o reteta de smoothie verde pentru slabit, cu spanac, castravete, seminte de chia si avocado:
 
Ingrediente:
 
- o ceasca de apa sau iaurt;
 
- o jumatate de avocado;
 
- un castravete;
 
- o mana de spanac sau patrunjel;
 
- o jumatate de banana;
 
- o ceasca de fructe de padure proaspete sau congelate;
 
- o lingurita de seminte de chia;
 
- o lingurita de ulei de cocos.
 
Mod de preparare:
 
Amesteca toate ingredientele cu blenderul si consuma acest smoothie proaspat. Cel mai bun moment este sa consumi acest smoothie la micul dejun. Daca nu ai prin casa seminte de chia, sunt bune si semintele de in sau semintele de canepa decorticate.
 
 
Pofta buna!

 
Tags:
smoothie slabit
cel mai bun smoothie pentru slabit
retete smoothie slabit
slabire
castravete
seminte chia
avocado
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare