Smoothie rapid si satios pentru micul dejun

Te gandesti sa reduci timpul petrecut la masa de dimineata? Este simplu: prepara-ti un smoothie satios care sa te mentina energica pana la pranz. Pentru a face lucrurile cat mai rapid pune-ti la indemana de seara toate ingredientele.
 
Printre cele mai satioase ingrediente pe care sa le adaugi in smoothie-urile tale se numara: fructul de avocado, bananele, migdalele, semintele, semintele de canepa decorticate, laptele.
 
Cum iti prepari un smoothie satios pentru micul dejun?
 
Ingrediente:
 
- o banana;
 
- o jumatate de avocado;
 
- o mana de migdale;
 
- o lingura de miere;
 
- un pahar de lapte sau iaurt;
 
- o ceasca de capsuni, zmeura sau afine.
 
 
Mod de preparare:
 
Pune toate ingredientele in blender si amesteca-le bine. Adauga miere sau zahar dupa gust.
 
Daca vrei ca smoothie-ul tau sa nu contina produse de origine animala, prepara-l cu lapte de soia sau lapte de migdale.
 
Pentru ca smoothie-ul tau sa fie mai cremos, pune fructele congelate.
 
 
Pofta buna!
 
 
Sursa foto: myrealfoodlife.com
 
 
Tags:
smoothie satios
smoothie micul dejun
idei smoothie
smoothie rapid
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare