Smothie de zmeure, piersici si portocale

 Reteta este pentru doua portii.
 Timpul necesar pregatirii este de 15 minute.

 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

 Ingrediente:
-125 de grame de zmeure inghetate, lasate afara pentru 15 minute ca sa inmoaie un pic,
-2 piersici coapte,
-1 portocala mare.

 

Mod de preparare
Pune zmeurele intr-un blender. Curata piersicile si taie-le, apoi presara-le peste zmeure.
Stoarce protocala si adauga sucul de la aceasta in blender. Cand s-a optinut o pasta cremoasa inseamna ca smothie-ul este gata.
Toarna bautura in doua pahare inalte si serveste.

 

Valori nutritive
Un pahar are: 85kcal; 0,4 grame grasimi (nu are grasimi saturate), 3 grame proteine, 19 grame carbohidrati, 18,9 grame zahar.

Tags:
zmeure
piersici
portocale
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare