Sos din kale si ricotta
-
8 Sosuri din castraveti care merg la orice
Castravetii nu sunt deloc legume banale, mai ales daca stii in ce combinatii alimentare sa-I...
-
8 sosuri dietetice reci care merg la orice mancare
Orice mancare banala poate deveni mai savuroasa si aspectuala daca folosesti mereu sosuri reci....
-
Maioneza Dukan
Ai inceput sa tii dieta Dukan si te-ai plictisit de aceleasi mese cu proteine? Adauga peste...
-
Ketchup picant de casa
Nu iti imaginezi o masa fara ketchup? Cea mai sanatoasa reteta de ketchup este cea preparata de...
Daca ai pofta de o gustare sanatoasa atunci este foarte bine sa iei in calcul acest sos. Il poti manca cu legume sau cu biscuiti sarati. Sau cu paine prajita. 4 linguri de astfel de sos au numai 24 de calorii si o multime de vitamina A.
Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
Ingrediente de care ai nevoie
1 varza kale
o ceapa mica, taiata felii
4 catei de usturoi
un sfert de cana de apa
o jumatate de cana de branza ricotta
2 linguri de parmezan
sucul de la o lamaie
sare si ardei rosu, dupa gust
Cum se prepara
Intr-o oala mare se pun impreuna varza kale taiata fasii, ceapa, usturoiul si apa. Se lasa la foc mic, acoperit, cam 12 minute, pana can legumele s-au inmuiat. Nu uitati sa mai amestecati din cand in cand. Daca este nevoie mai adaugati apa.
Adaugati continutul in recipientul de la blender. Puneti deasupra branza, sucul de lamaie, sarea si ardeiul. Amestecati-le pana cand devin o pasta omogena.
Se serveste imediat.
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
