Spanac cu oua si branza la cuptor

Spanacul cu oua si branza este perfect pentru micul dejun, dar si ca fel principal pentru un pranz usor. 
 
Cum se prepara?
 
Ingrediente:
 
- 800 grame spanac;
 
- 5 oua batute spuma;
 
- o ceapa mica tocata fin;
 
- 2 cepe verzi;
 
- 1 lingura ulei;
 
- 2 cani de branza telemea si ce alte branzeturi iti mai plac, date pe razatoare;
 
- un sfert de lingurita de sare;
 
- piper.
 

Mod de preparare:
 
1. Incalzeste cuptorul la 350 de grade, apoi unge o tava de placinta cu putin unt sau ulei.
 
2. Spala spanacul si opareste-l in apa cu sare, apoi scurge-l bine.
 
3. Incalzeste uleiul intr-o tigaie, adauga ceapa si amesteca in continuu pana cand incepe sa se inmoaie, fara insa sa o lasi sa se faca aurie. Adauga spanacul si amesteca pana cand apa incepe sa se evapore.
 
4. Intr-un vas mai mare amesteca ouale, branzeturile, sarea si piperul, apoi adauga amestecul de spanac si ceapa. 
 
5. Pune toata compozitia in tava de placinta si las-o pentru 30 de minute.
 
 
Pofta buna!
 
 
Sursa: allrecipes.com
 
Tags:
spanac cu branza si oua
spanac cu ou
spanac la cuptor
retete cu spanac
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
  • Spanac cu oua ochiuri Retete fara carne

    Spanac cu oua ochiuri

    04.04.2014

    Spanacul cu oua ochiuri este o reteta foarte simplu de facut si foarte sanatoasa. Spanacul este sursa de energie a lui Popeye si nu degeaba, el are un continut important de fier, acid folic si...

    mai mult
  • Spanac cu usturoi si susan Retete fara carne

    Spanac cu usturoi si susan

    03.04.2014

    Spanacul cu ulei de susan este o reteta sanatoasa si saraca in calorii. Daca sunteti la cura de slabire sau tineti post si nu stiti ce sa mai preparati, incercati acest fel de mancare....

    mai mult
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare