Sparanghel cu oua, cartofi si branza la cuptor
Citeste si
-
9 Mancaruri rapide, gustoase si slab calorice pentru cina
Cina spune ca pentru a avea silueta dorita este cazul sa ne infometam la cina? Medicii si...
-
Mancaruri sarace in calorii care scot raceala din corp
Iti dezvaluim solutia la indemana pentru a scapa de surplusul de kilograme, dar si pentru...
-
Garnituri pentru cina cu zero calorii
Exista multe variante slab calorice pentru cina, dar daca vrei sa mergi la sigur cu slabirea si...
-
Cele mai bune mancaruri pentru toamna cu care poti slabi – 3 minute prepararea
Daca toamna isi intra usor, usor in drepturi asta nu inseamna ca este cazul sa te inchizi iar in...
Ai prin frigider o legatura de sparanghel si nu stii ce sa gatesti cu ea? Cea mai simpla reteta: sparanghel cu oua, cartofi si branza la cuptor.
Ingrediente:
- o legatura de sparanghel;
- 5 oua;
- 100 ml lapte;
- 2 linguri smantana;
- 100 grame branza telemea maruntita;
- 200 grame branza ricotta;
- 100 grame parmezan dat pe razatoare;
- 4 cartofi taiati cuburi si curatati de coaja;
- ulei;
- patrunjel pentru ornat;
- sare si piper.
Citeste si Chiftelute cu broccoli si branza.
Mod de preparare:
1. Incalzeste cuptorul.
2. Pune sparanghelul la fiert pentru 2-3 minute, cat sa se inmoaie, apoi clateste-l cu apa rece si taie-l bucati mai mici.
3. Fierbe cartofii.
4. Bate bine ouale, apoi amesteca-le cu laptele, cartofii fierti, smantana si branzeturile. La sfarsit, adauga si bucatile de sparanghel.
5. Unge o tava rotunda cu ulei, aseaza toata compozitia si las-o la cuptor sa se rumeneasca.
5. Serveste aceasta mancare cu salata verde.
Pofta buna!
Sursa: recipes.sainsburys.co.uk.
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
