Sport impotriva asteniei de toamna

Cand sunt trista si neconsolata imi gasesc refugiul in mancare, ca mai oricare dintre voi. Pofta nestinsa de carbohidrati devine obsesie.

In procese chimice asta se traduce printr-o scadere puternica de serotonina, hormonul care eliberat in organism te face sa canti si sa simti fluturasi in stomac. 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Carbohidratii incearca si chiar reusesc sa resusciteze secretia de serotonina in perioada asta, insa efectul e temporar. Asa ca tot bagi si bagi si risti sa te trezesti la iarna cu un colac de fericire.

Pentru bunastarea siluetei mele am gasit un mod mai eficient de a stimula serotonina. Prin sport. Exercitiile stimuleaza secretia hormonului fericirii, fara urmari pe solduri.

Stiu ca asta presupune un efort sustinut si mai stiu ca e aproape imposibil sa ceri asa ceva cuiva care vrea sa se ascunda sub paturi pana la primavara. Rezultatele sunt insa uimitoare.

Sportul aduce cu el o cantitate crescuta de energie, o stare de buna dispozitie si foarte mult zen.

Pentru ca incercam sa va punem totul la dispozitie, am gasit o serie de exercitii pe care le puteti face oriunde, fara sa fie nevoie sa ajungeti la sala. Le gasiti aici.

Si tineti minte : sport + dieta egal silueta.