Sportul si alaptarea

Iata cateva mituri despre sport si alaptare si explicatiile lor acolo unde este necesar. 

Exercitiile fizice afecteaza cantitatea de lapte produsa sau concentratia de nutrienti a laptelui?  

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Nu exista vreun studiu care sa ateste asa ceva, pornind de la analiza volumului si compozitiei laptelui, ca si a cresterii in greutate a bebelusului. Un studiu forte mic  facut o corelatie intre cresterea cantitatii de lapte si exercitii fizice, dar dat fiind esantionul redus nu se pot trage concluzii.  

Dupa un set de exrctii fizice concentratia de acid lactic dinlaptele matern creste?  

Nu exista o crestere considerabila dupa exercitiile moderate (intensitate 50-75%).  Dupa un set de exercitii epuizante insa (intensitate 100%), concentratia de de acid lactic poate fi mai mare, varful inregistrandu-se cam pana la 90 de minute dupa incheieea exercitiilor, nu mai mult. Trebuie insa  sa stiti ca nu exista efecte adverse cunoscute asupra bebeluslui care consuma acste cantitati de acid lactic. 

Bebelusul va refuza sanul dupa ce mama face sport. 

Nu s-au inregistrat asemenea rezultate nici macar dupa serii de exercitii foarte intense. Exista un studiu foarte mediatizat la vremea lui (in anii 90) care inregistrase un oarecare refuz al sanului dupa serii de exercitii grele ale mamelor, insa copii nu fusesera hraniti natural ci cu pipeta/biberonul, cu cre acei copi nu fusesera obisnuiti in prealabil. De asemeea, mamele care au participat la acel studiu afirmasera ca nu au avut probleme cu alapta0rea post-exerciti inainte de acel incident. Nu exista niciun motiv sa amanati sa alaptati dupa un set de exercitii fizice.