HomeAlimentatieSecreteSportul si alaptarea

Sportul si alaptarea

Secrete 17.02.2010 Ramona Bunescu
Citeste si
De ce anume este totusi bine sa tinem cont cand facem sport?   

1. Pentru confortul propriu, alaptati inainte de a incepe exercitiile.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

2. Purtati un sutien bun, care sa va sustina bine sanii, mai ales in timpul alergarilor, sariturilor, etc.

3. Unor bebelusi nu le place sa suga cand mama a transpirat (din cauza gustului sarat al pielii mamei), de aceea s-ar putea sa fie nevoie sa va clatiti sanul sau sa faceti un dus inainte de a alapta. Asta depinde de gradul de nerabdare al bebeluslui, totusi!

4. Daca va place sa ridicati greutati sau preferati exercitii cre presupun miscari repetitive este posibil sa va confruntati cu canale infundate. Daca viseintampla asta in mod repetat, opriti exercitiile si reluati peste un timp la o intensitate redusa, marind gradual.

 

5. Menajati-va articulatiile deoarece este posibil ca din cauza dezechilibrului hormonal (prnintre altele) sa nu va fi revenit complet dupa nastere si poate unele incheieturi sunt mai laxe.

5. Nu in ultimul rand, hidratati-va!


Tags:
alaptare
sport
fitness
mamici
exercitii
lactatie
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare

Dietetik.ro