HomeViata sanatoasaFitnessSporturi de toamna care te mentin in forma

Sporturi de toamna care te mentin in forma

Fitness 16.09.2014 Oana Racheleanu
Citeste si

Acum chiar nu mai ai nicio scuza! Nici macar la pranz nu mai este atat de cald, temperaturile sunt foarte placute si nici macar nu a inceput sa ploua. Chiar este vremea perfecta pentru a face orice fel de sport. 

Daca in timpul verii aveai tot felul de restrictii din cauza caldurii, acum ai unda verde la orice sport iti trece prin cap. In cazul in care abia acum vrei sa incepi sa faci miscare, iti face cateva propuneri potrivite pentru toamna. 
 
1. Jogging
 
Pentru ca dupa toamna urmeaza iarna, ai nevoie sa-ti intaresti imunitatea, iar alergatul este cel mai bun in acest sens. Joggingul iti intareste muschii picioarelor si ai spatelui, si iti mentine inima sanatoasa. Poti chiar sa-ti propui sa participi la un semimaraton, ca sa fii mai motivata. 
 
2. Bicicleta 
 
Mersul pe bicicleta este minunat pe aceasta vreme. Poti sa faci o plimbare de seara, de weekend sau chiar de mers la serviciu pentru a avea o musculatura tonifiata si un metabolism accelerat. In plus, mentine sanatatea genunchilor. Daca vezi cativa nori mai urati pe cer, nu te speria. Pune in rucsac o pelerina si vezi-ti de plimbare.
 
 
3. Inot 
 
Usor, usor intram in aria sporturilor care pot fi practicate si in zilele cu ploaie cu galeata, iar inotul este unul dintre ele. Te ajuta sa-ti antrenezi inima, creste flexibilitatea si iti lucreaza cam toate grupele mari de muschi. 
 
4. Sala
 
Daca pe perioada verii ti-ai suspendat abonamentul la sala, este timpul sa te intorci la instructorul tau. Acum poti sa alegi programe de tonifiere si de intarire a musculaturii, antrenamente cardio si ridicari de greutate. Apeleaza cu incredere la instructorul tau personal care iti va spune ce trebuie sa faci sa dai jos kilogramele acumulate in concediu. 
 
5. Dans 
 
Aceasta este cea mai placuta forma de sport plus distractie. Poti sa alegi cursuri de dans, in functie de cat de multe calorii vrei sa arzi, sau pur si simplu poti sa iesi cu prietenii in club si sa dansati pana dimineata. 
Tags:
toamna
sporturi
jogging
bicicleta
inot
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare

Dietetik.ro