Statul pe scaun dauneaza sanatatii

De la 7 la 15 fundul mi se aplatizeaza pe scaun. Uneori ma tem ca daca m-as ridica brusc, as risca sa raman lipita de scaun, in urma contopirii dintre husa si posteriorul meu plat.


Incep sa ma ingrijorez. Statul pe scaun e daunator. Exceptand considerentele estetice, care fac din fundul tau un fel de placa fara forme, orele petrecute pe scaun scurteaza viata cu ani buni.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!


O arata un studiu realizat de American Journal of Epidemiology, studiu in care au fost monitorizate 123 de mii de persoane timp de 13 ani.


Ce a aratat analiza ? Ca femeile care petrec asezate mai mult de 6 ore pe zi au un risc de imbolnavire cu 37 % mai mare decat cele care stau asezate trei ore pe zi. In cazul barbatilor riscul de imbolnavire e cu 18% mai mare in cazuri similare.


Specialistii considera ca de vina ar fi tulburarile metabolice care intervin cand stam asezati mult timp. S-a observat ca lipaza lipoproteica, o enzima care ajuta la arderea grasimilor, este secretata in cantitati mult mai mici.


Cu alte cuvinte statul in picioare, oricat de obositor ar parea, ajuta la arderea grasimilor. Daca aveti nevoie de argumente in cifre, nu ma feresc sa vi le dau.
O persoana arde de 2 ori mai multe calorii atunci cand sta in picioare decat cand e asezata.


Bine, bine, o sa ziceti. Dar cum facem sa nu stam asezati cand avem dead-line-uri peste dead-line-uri, munca la computer si toate trebuiau sa fie gata ieri ?


Solutia mea e la indemana  sau indepicior, cum vreti sa-i spuneti. E suficient sa va ridicati la fiecare sfert de ora de pe scaun. Nu puteti spune ca nu mergeti la baie sau nu iesiti la tigara timp 8 ore.


In plus daca esti in cautarea unui alt subterfugiu, poti renunta la mail-uri. Daca ai ceva de transmis, ridica-te si fa-o direct. Cu ocazia asta mai si socializezi si cine stie ce personaje noi descoperi.

 

Tags:
renunt la fumat
fitness
dieta eficienta
miscare pentru posterior
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare