Stresul si kilogramele in plus

Stiindu-ma cum sunt, cand am descoperit cartea “Kilograme si emotii” a psihologului francez Stephane Clerget, am rasfoit-o cu infrigurare in cautarea unor explicatii si a unor solutii. Le-am gasit pe amandoua.

Asa am aflat ca nutritia sanatoasa nu este o chestiune care tine doar de matematica si de insumarea caloriilor consumate, pentru ca impreuna cu tine, la masa, se asaza si emotiile si dorintele si angoasele tale, iar o parte din kilogramele in plus sunt kilogramele emotiilor, stresului si tensiunilor de zi cu zi. Emotiile, fie ele pozitive sau negative, cresc dorinta de a manca.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Am mai aflat ca stresul si tensiunea nervoasa cresc nevoia de carbohidrati si grasimi, efortul fizic creste nevoia de proteine, in timp ce euforia creste consumul de dulciuri, iar tristetea si depresia fac apetitul sa dispara si cresc in paralel dorinta de a consuma dulciuri. La aceasta se adauga faptul ca echilibrul intre emotii si nevoia de a manca se poate deregla foarte usor, ceea ce face sa apara kilogramele emotionale. 

 

 Frustrarile, calmate cu bomboane

Cu siguranta cunosti secventa clasica din filme, cand  ea, suparata, se urca in varful patului, cu o cutie mare de inghetata in brate, drept consolare dupa un moment de stres sau dupa o dezamagire. Cutia cu inghetata, ca solutie, este un obicei deprins in copilarie cand mama si bunica iti ofereau ceva dulce, pentru fiecare mica tristete de copil, iar in timp, mancarea devine o consolare pentru orice situatie stresanta, pentru orice esec. Si, uite asa, din esec, in esec, din depresie in depresie, plus bonus stresul, apar kilogramele in plus. 

Tags:
stres
dieta pentru slabit
scadere in greutate
combaterea stresului
calorii
hrana sanatoasa
foame emotionala
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare