HomeAlimentatieSecreteStrica-ti foamea cu aceste gustari ca sa slabesti

Strica-ti foamea cu aceste gustari ca sa slabesti

Secrete 16.03.2016
Citeste si

Cercetatorii au descoperit recent o strategie de a consuma gustarile dintre mese ce te va ajuta sa eviti supra alimentarea si adunarea kilogramelor in plus. Scopul este sa-ti strici foamea si ne vei multumi pentru asta.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

 
Pentru studiul publicat in Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, cercetatorii au analizat alte 33 de studii precedente bazate pe consumul de proteine si au descoperit ca cu cat mananci mai multe proteine, cu atat te mentii santula mai mult timp. Suna familiar datorita faptului ca multe studii au demonstrat ca proteinele se digera mult mai greu decat carbohidratii si grasimile, motiv pentru care stau mai mult timp in stomac.
 
Acum vine insa partea interesanta. Acest studiu a scos la iveala faptul ca daca mananci inainte de masa o gustare bogata in proteine, ai mult mai putine sanse sa mananci prea mult la masa. O astfel de gustare se poate compune dintr-un iaurt, un pahar cu lapte sau chiar un ou.. autorii studiului au descoperit ca cei care mananca un aperitiv bogat in proteine, chiar inainte de a se aseza la masa, se simt satisfacuti culinar mult mai repede decat cei care au gustat ceva sarac in proteine, sau nu au mancat nimic.
 
Aceasta este justificarea stiintifica, lucru care va supara teribil mamele care nu ne lasau sa ne stricam foamea.
Merita mentionat ca o gustare bogata in proteine iti va tine mai mult timp de foame si te va opri de la a manca prea mult, lucru care ajuta foarte mult intr-un plan de dieta.
 
Iar aceasta strategie pare sa functioneze excelent la masa de seara cand ar trebui sa mancam foarte putin.
 

 

 
Tags:
apetit
foame
gustari
inainte de masa
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Aboneaza-te la RSS
1 Comentarii
  • Marin Sorin
    1. Marin Sorin 16.03.2016 21:24

    buna ziua as dorii sa aflu mai multe despre hormoni

Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare

Dietetik.ro