HomeAlimentatieSecreteStudiile confirma: nu trebuie sa mancam 3 mese pe zi ca sa fim sanatosi!

Studiile confirma: nu trebuie sa mancam 3 mese pe zi ca sa fim sanatosi!

Secrete 14.09.2016 Livia Caled
Citeste si
Obiceiul de a consuma 3 mese pe zi e o inventie europeana ce dateaza inca din Evul Mediu si a fost introdus treptat in rutina noastra zilnica ca un obicei sanatos. Cercetatorii considera, insa, ca nu e nevoie sa mancam 3 mese pe zi pentru a fi sanatosi. Se pare ca, dimpotriva, acest obicei ne afecteaza starea de sanatate deoarece ajungem sa mancam chiar si cand nu ne este foame, doar ca sa respectam programul meselor.
 
Cercetatorii de la Cornell University considera ca a sari peste mese atunci cand nu ne este foame este chiar un obicei sanatos. De ce sa mananci daca nu iti este foame? Multe persoane nu au niciun chef sa manance dimineata si nicio urma de pofta de mancare, insa presiunea sociala a mic dejunului sanatos este asa de mare, incat ajungem sa mancam chiar si daca nu ne este foame.
 
Mai multe studii au aratat ca persoanele care consuma micul dejun in fiecare dimineata ard cam acelasi numar de calorii ca si persoanele care sar peste micul dejun, ceea ce inseamna ca nu exista nicio diferenta notabila intre ele, mai ales cand vine vorba de a pierde in greutate. Important pentru a pierde in greutate este sa consumi alimentele in perioada 9 dimineata - 6 seara, nu conteaza daca iei 3 mese mai mari sau 6 mai mici, acest lucru nu are niciun impact asupra starii de sanatate. 

Ce e important de retinut?
 
1. Mananca doar cand iti este foame si nu doar pentru ca trebuie sa iei pranzul.
 
2. Asculta-ti corpul si nu ii impune un program al meselor.
 
3. Nu lasa sa treaca intre mese mai mult de 3-4 ore. 
 
 
Potrivit cercetatorilor, o dieta cu mai putine calorii zilnic poate fi cheia catre o viata mai lunga si o stare de sanatate mai buna. Se pare ca reducerea cu 30% a numarului de calorii zilnic prelungeste viata cu cativa ani buni deoarece creierul devine mai rezistent la toxinele care cauzeaza degradarea celulelor.
 
 
Sursa: medicaldaily.com
 
Tags:
sanatate
mese regulate
cum mancam ca sa fim sanatosi
viata lunga
dieta
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare

Dietetik.ro