Supa mexicana cu putine calorii

Daca vrei sa slabesti, atunci cea mai buna alegere pentru masa de seara este o supa. Ea iti aduce si hidratarea de care ai nevoie, dar si proteinele care te asigura ca nu mai mananci, indiferent cat de tarziu te-ai culca.

Am ales o reteta de supa care asigura asta, fara a aduce un consum mare de carbohidrati sau calorii. Este o reteta clasica, asa ca puteti sa o incercati fara strangere de inima.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

 

Ingrediente de care aveti nevoie:

- o lingura de unt

- o ceapa mare taiata marunt

- usturoi tocat marunt

- 2 ardei tocati marunt

- suc de rosii

- piept de pui taiat cubulete

- coriandru proaspat tocat

- sucul de la 2 lamai

 

 

Cum se face

Incepeti prin a pune la fiert carnea de pui. Curatati si taiati legumele.

Puneti la bain marie untul si cu ceapa. Se tin cam 5 minute, pana cand ceapa devine translucida. 

Adaugati usturoiul si ardeii tocati. Le mai tineti inca 2 minute. 

Puneti peste supa de pui si sucul de rosii. Tineti pe foc, sa fiarba, cam 5 minute. 

Adaugati suc de lamaie si coriandru. Amestecati. 

 

Este gata, pofta buna!

O portie are 290 de calorii.

 

Sursa: popsugar.com 

 

Tags:
pui
supa
ardei
cina
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare