Super alimente pe timp de iarna

Cu siguranta stii si tu ca este indicat sa mananci alimente de sezon, cu cat mai proaspete si naturale, cu atat mai bune. Haideti sa facem o scurta trecere in revista a alimentelor pe care ar trebui sa pui accent in urmatoarele luni de iarna.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

1. Gref

Este plin de vitamina C, de mare ajutor in intarirea imunitatii. In plus. ajuta la pierderea in greutate si scade nivelul de zahar in sange.

2. Andive

Frunzele de andive sunt foarte hranitoare si au putine calorii. Se pot manca in salate sau gatite. Totul este sa te obisnuiesti cu gustul lor un pic amarui.

3. Rodii

Sunt fructele care au cei mai multi antioxidanti. Si merg perfect cu salate sau iaurt.

4. Pastarnac

Este o leguma care pare banala, insa este cunoscuta pentru ca reduce starea de stres si da o senzatie de bine, la fel ca si ciocolata sau sportul. 

5. Castane

Este adevarat ca sunt bogate in calorii (o mana de castane au cam 200 de calorii), dar este recomandat sa fie consumate in moderatie. 

6. Varza

O cana de varza are numai 22 de calorii si este plina de fibre, ceea ce o face cea mai buna alegere daca vrei sa incepi o dieta. 

7. Varza de Bruxelles

Daca vrei sa scapi de senzatia de oboseala varza de Bruxelles este ideala, fiind plina de vitamine.

8. Conopida

Uite un aliment cu un indice glicemic perfect. In plus, este plina de fibre si vitamina C. Ar trebui sa fie un aliment consumat zinic.

9. Fenicul

Este o planta recomandata in dieta Mediteraneana. Asa ca o poti consuma cu incredere daca te intereseaza si sanatatea si sa slabesti.

10 Varza Kale

Iarna ai foarte multa nevoie de fier si acest super aliment, varza Kale, ti-l poate da. 

Foto: hepta.ro