Superdieta

Ce-ai de facut?

In primul rand, goleste frigiderul si camara de alimentele interzise.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

In al doilea rand, mananca oricat de mult din alimentele permise.

In al treilea rand, tine un grafic al pierderii in greutate, cantarindu-te in fiecare dimineata. Vei vedea de ce.  

 

Exista doua scheme posibile de superdieta: una de 6 sapamani, cea de-a doua de 12 saptamani. Poti opta pentru oricare din ele, in functie de gabaritul la care vrei sa renunti. Sa numim cele doua scheme A si B. Schema A garanteaza pierderea a 5% din greutate iar schema B 10-12%. 

Pentru a obtine o pierdere in greutate mai mare, schemele se vor repeta, dupa cum urmeaza:

Schema A: se poate repeta de cel mult 3 ori pe an, la un interval de 4-6 saptamani;

Schema B: se poate repeta de cel mult 2 ori pe an, la un interval de 6-10 saptamani.  

 

Fiecare schema se va imparti in 3 perioade. Pentru schema A, perioada I are o saptamana, ce-a de-a doua 2 saptamani, iar a treia 3 saptamani. Pentru schema B, in schimb, prima perioada tine 2 saptamani, a doua 4 saptamani iar cea de-a treia 6 saptamani.  

Ca sa ai succes, trebuie sa intelegi principiul de baza conform caruia un organism isi creeaza un echilibru prin puterea obisnuintei. Cu alte cuvinte: mananci mult, te obisnuiesti sa te simti bine mancand mult. Din acest mult,consumi necesarul zilnic unei bune functionari, iar restul se depoziteaza in tesuturile adipoase “pentru zile negre”, generand obezitatea. Sau doar aripioarele din jurul soldurilor.  

Cu ajutorul Superdietei, in prima perioada desfiintezi acest echilibru creat ad-hoc. A doua perioada obisnuieste organismul cu un necesar coborat de alimente, pe cand cea de-a treia te ajuta sa creezi echilibrul la noul necesar creat in timpul regimului.  

 

Exista cateva reguli de la care nu te poti abate. Fara ele, mai bine renunti la regim.

1. In toate perioadele, dimineata, cu o jumatate de ora inainte de masa, trebuie sa bei o jumatate de litru de apa. Nu mai putin, nu mai mult, nu combinata cu altceva, nu suc si nu cafea. Apa.

2. Cantarirea se va face obligatoriu o singura data pe zi, dimineata, pe stomacul gol, complet dezbracata. Rezultatul cantaririi se va trece zilnic pe un grafic.

Tags:
superdieta
slabire imediata
slabit rapid
cum sa slabesti repede
dieta in grup
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
  • De ce sunt barbatii atragatori mai amuzanti ? News

    De ce sunt barbatii atragatori mai amuzanti ?

    06.03.2013

    Pentru ca asa ii considera femeile, considera psihologii de la Universitatea Stirling, din Marea Britanie, care contrazic astfel o mai veche teorie potrivit careia sim?ul umorului conteaza mai mult...

    mai mult
  • Trucuri de slabire Experiente

    Trucuri de slabire

    18.12.2012

    Toate ne dorim acelasi lucru : sa slabim usor fara prea multe sacrificii. Fara sa fim atente la ce mancam, fara sa numaram calorii si eventual nici sa nu prea dam pe la sala. Ei bine, ...

    mai mult
  • Dieta prin curier Diete speciale

    Dieta prin curier

    12.11.2009

    Ba ca nu am timp pentru retetele complicate continute de regimurile alimentare, ba ca nu pot sa beau cel putin 2 litri de apa pe zi, ba ca nu ma pricep sa aproximez gramajul si sigur o sa mananc cu...

    mai mult
Aboneaza-te la RSS
14 Comentarii
  • Vizitator
    1. Vizitator 19.11.2009 18:22

    mmm....interesanta dieta....dar diete asta s bazeaza f mult p fructe,mi s ar parea km impoibil k o pers s rezista fara tot c ati spus k nu are voie :-? oriqm bafta l fetele kre vor s slbeask :*

  • Ramona
    2. Ramona 11.12.2009 22:04

    Sa stii ca rezista, se mananca in orice cantitati se simte nevoia si sunt permise chiar si in faza cea mai stricta alimente care contin proteine, de exemplu ciuperci, fasole verde, care dau senzatia de satietate. Exista si acele alimente exceptionale la care poti apela (e drept ca daca o faci mai rar e mai bine). Le poti consuma la gratar, fierte, calite, etc si poti avea mese mai dese decat de obicei. Este o dieta de grup, ajuta mult sa ai suportul altcuiva. Eu stiu cateva persoane care au tinut-o cu succes, iar una alapta in perioada aceea si a luat si Spirulina ca supliment alimentar. Nu i-a scazut lactatia, dar a slabit in schimb multumitor.

  • Vizitator
    3. Vizitator 22.12.2009 11:50

    nu exista "ulei cu colesterol" sau ulei "fara colesterol" !!! Colesterolul are origine exclusiv animala!

  • Vizitator
    4. Vizitator 15.02.2010 14:53

    cum ar fi www.interlink.ro/c/2443

  • kamkrys
    5. kamkrys 03.03.2010 09:25

    chiar ma bucur ca am intrat pe acest site!poate asa reusesc sa ma mobilizez sa scap de kg in plus!

  • lavinia
    6. lavinia 18.03.2010 23:58

    faza cu 1/2 l apa inainte de masa am testat-o, e adevarata si functioneaza, adica te face sa mananci mai putin pentru ca, evident, stomacul e plin cu apa. si asta e foarte ok, pentru ca cei mai multi dintre noi avem tendinta sa mancam mai mult decat avem nevoie ca sa ne astamparam foamea, mancam pana ne-am saturat... ceea ce nu e tocmai bine. dar aici in dieta asta vad ca nu se accepta carnea si altele cu care suntem obisnuiti... stiu si eu... e cam drastic, asa dintr-o data sa renunti la astea si banuiesc ca multi renunta sau fac concesii. eu mi-am creat o dieta bazata pe calorii, deci pot manca orice vreau, atata timp cat ma incadrez. si neaparat 2 litrii de apa pe zi. a, da, si miscare...

  • Vizitator
    7. Vizitator 20.03.2010 16:21

    pai at dak se poate astept j eu un e-mail q niste sfaturi pt a m a ajuta sa mai slabesc putin.....

  • danamari
    8. danamari 10.04.2010 19:20

    a incercat-o cineva?eu sunt hotarata sa o incep..varianta B, ca am un "gabarit depasit":P..vrea cineva sa inceapa cu mine?

  • Vio chisinau
    9. Vio chisinau 07.05.2010 16:38

    eu am inceput dieta pe 26.04.2010 ai la ziua de azi am minus 5 kg. Si nu sunt infometata sau fara energie. Mananc fructe si legume, proaspete sau fierte de cate ori simt nevoia. Deocamdata e OK. Si, mai ales ca vad rezultat! Succes tuturor care se alatura!!!!

  • Vizitator
    10. Vizitator 19.05.2010 12:29

    Buna.Si eu am inceput de 2 zile aceasta dieta si deja cantarul pare ca arata cu 1 kg mai putin..sper sa reusesc sa tin pana la capat(varianta Scurta) ca am multicele kg de dat jos!

  • janina
    11. janina 22.05.2010 08:47

    imi doresc si eu sa incep dieta dar am nevoie de sprijin si daca ar dori cineva sa inceapa dieta as fi fericita s-o tinem impreuna

  • stefi
    12. stefi 24.05.2010 19:07

    Buna. Eu in we am cam dat-o in bara cu dieta.as vrea sa ma apuc din nou dar de data asta cu mai multa seriozitate, asa ca cine vrea sa incepem impreuna(poate ne motivam si sustinem reciproc), id-ul de mess este stefania_florea2006. Va astept sa discutam, sa facem schimb de retete salate, etc..si sa slabim .

  • Vizitator
    13. Vizitator 31.08.2010 10:58

    Buna. A mai avut cineva rezultate cu dieta asta?..spuneti-ne si noua daca da..m-as apuca si eu sa tin aceasta dieta pentru kg in plus si mai ales pt colesterol marit. Bafta celor care o tin si care au reusit sa o tina!

  • milly
    14. milly 31.03.2015 15:21

    Very cool article with so true and useful information. I am 100% sure that all students will appreciate such information scholarship essays.

Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare