Tae-bo, metoda de intretinere a trupului

Fitness 23.06.2010 Madalina Stama

In urma cu vreo doi-trei ani, aflam ca vedeta postului PrimaTv, Andreea Raicu, se mentine in forma practicand tae-bo. Numele nu ma ajuta prea mult sa descifrez modul in care un asemenea sport poate sa arda grasimile si sa-ti redea tonusul muscular, mult visat. Era greu sa-mi imaginez toate aceste beneficii, pornind de la o scurta analiza a unui nume, pe care-l auzeam pentru prima data. Tae-bo, precis provine din limba chineza? Imi spuneam. Dar nu.

 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Tot asa am inteles ca, tae-bo nu este doar un simplu sport. Tae-bo este o combinatie de arte martiale, box si dans ritmic. O combinatie ciudata, dar care iti sculpteaza trupul asa cum vrei tu. Emotionata si incantata de cele auzite, am vrut sa bifez un astfel de sport in agenda, apoi am inteles ca nu oricine poate sa faca tae-bo. Tae-bo se adreseaza femeilor si barbatilor obisnuiti cu un program intens de sport. Cu alte cuvinte, tae-bo este un sport dificil, care te face sa transpiri mult, dar ale carui rezultate nu intarzie sa apara. 

 

Dar ce m-a determinat de fapt sa vreau  sa fac tae-bo, a fost explicatia pe care mi-a dat un instructor. Acesta mi-a spus ca prin tae-bo nu numai iti sculptezi trupul, dar inveti tehnici noi de aparare.

 

Tae-bo si tonusul muscular
Cel mai important beneficiu adus in urma practicarii unui asemenea sport este antrenarea tuturor grupelor de muschi. Antrenandu-ti muschii capeti tonus muscular si arzi mai usor grasimile. Pasii catre obtinerea siluetei mult visate devin tot mai mari. Un alt atu il reprezinta cresterea flexibilitatii. Pentru ca miscarile sunt ample si implica un ritm alert, un alt beneficiu al acestui sport il reprezinta imbunatatirea circulatiei sangvine. Un ritm alert implica si un numar mare de calorii arse. Atat de mare, incat m-am decis sa renunt la aerobic pentru tae-bo. O ora de tae-bo arde de doua ori mai multe calorii decat intr-o ora de aerobic.

 

Cand am auzit ca orele de tae-bo, la sala, se fac in pasi de dans, nu am mai stat pe ganduri si mi-am facut un abonament. Acolo, am descoperit frumusetea acestui sport, si am gasit mai multa distractie. Caci tae-bo poate fi amuzant. Daca esti comod din fire, poti lasa sala pentru un tae-bo practicat acasa. Achizitionandu-ti CD-uri poti invata miscarile din tae-bo, insa mai greu, caci se va simti lipsa unui antrenor. Si totusi,de ce ai nevoie ca sa practici tae-bo? De ambitie si perseverenta.

Tags:
tae-bo
cresterea flexibilitatii
box
arte martiale
arderea grasimilor
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
  • Cum am ajuns sa facem atata sport Motivatie

    Cum am ajuns sa facem atata sport

    19.10.2015

    Nu cred sa existe om care traieste in oras si sa nu fi pus piciorul intr-o sala de sport, indiferent daca este sau nu multumit de greutatea pe care o are. Pentru ca sportul este mult mai mult decat...

    mai mult
  • Jennifer Lopez, experta in Krav Maga Fitness

    Jennifer Lopez, experta in Krav Maga

    26.09.2014

    Sper ca nu este cazul sa discutam despre violenta in cuplu sau in familie. Dar ridic problema unei situatii cand esti atacata pe strada, cand cineva te jefuieste sau te ameninta. Ce faci atunci?...

    mai mult
  • Body Mind Spirit Festival ajunge din nou la Iasi! News

    Body Mind Spirit Festival ajunge din nou la Iasi!

    06.03.2014

    In perioada 11-13 aprilie 2014 la Teatrul Luceafarul din Iasi se va desfasura a XIV-a editie a Body Mind Spirit Festival, cel mai complex eveniment de dezvoltare personala. Avand aceeasi structura...

    mai mult
  • Zumba Blog

    Zumba

    14.03.2011

    Bulversata de noul program de la sala, Egreta a nimerit la Zumba. Mai exact la Zumba Express. Ce? Nu v-am spus?! Cand Egreta si-a dat seama ca vocea ei nu starneste aplauze, s-a gandit ca macar...

    mai mult
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare