-
Secrete
De ce nu e bine sa numeri calorii: 5 mituri despre slabit demontate
Multi nutritionisti considera ca numaratul caloriilor in cura de slabire este un obicei invechit, deloc util in procesul de slabire. Principalul motiv este acela ca nu toate caloriile sunt la fel, unele sunt calorii goale, care nu aduc...
-
Secrete
Cate calorii trebuie sa mananci zilnic ca sa nu te ingrasi?
Cand vine vorba de slabit, lucrurile sunt simple, trebuie sa consumi mai putine calorii decat in mod normal. De asemenea, daca vrei sa slabesti drastic si rapid, este important sa reduci caloriile la 1400-1500 zilnic, poate chiar mai...
-
Fitness
5 exercitii care ard mai multe calorii decat alergatul
Alergatul este cea mai simpla metoda de a face sport, insa, cand vine vorba de arderea caloriilor sunt diverse alte exercitii care te ajuta sa slabesti mai repede. De exemplu, daca alergatul arde cam 5-10 sau chiar 15 calorii pe minut,...
-
Fitness
Top 3 pozitii de yoga care ard multe calorii
Yoga nu e numai pentru meditatie si relaxare, ci si pentru slabit, daca alegi pozitiile care antreneaza cele mai multe grupe de muschi. Cursurile de yoga de la sala au avantajul ca iti lasa timp suficient pentru fiecare pozitie si nu te...
-
Retete de salate
Salata cu fasole verde: energie cu doar 300 de calorii!
Te-ai saturat de verdeturi si vrei altfel de salate pentru meniul tau de slabire? Incearca salata de fasole verde, cu ulei de masline, rosii cherry si feta. Ingrediente: - 250-300 grame de fasole verde fiarta; - 1...
-
Fitness
Cele mai eficiente exercitii pentru slabit
Combinatia de sport cu o dieta sanatoasa este calea sigura pentru pierderea in greutate. Daca la dieta reusim sa nu depasim un anumit numar de calorii pe zi, la exercitii ar trebui sa le alegem in special pe cele care ard repede...
Intreaba specialistul
-
Dietetik raspunde
Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...
-
Andra Chirnogeanu
Fitness trainer Fitcurves
Calculator
Planifica-ti meniulUltimele articole
-
9 Mini-aperitive dragute si rapide pentru sarbatori – foarte sanatoase
Aperitivele sunt nelipsite pe masa de sarbatori si nu este de mirare, avand...
-
Salate inedite si colorate pentru sarbatori
Un lucru este cert si anume ca nu putem evita bucatele delicioase si...
-
8 Idei de mancaruri care nu necesita sursa de foc
Stim ca pare imposibil la prima vedere, dar nu este deloc asa. Chiar se poate...
-
7 Salate delicioase si consistente de broccoli
Broccoli este de departe leguma-regina a curelor de slabire si asta pentru ca...
