exercitiu

Aboneaza-te la RSS

Fitness
Un singur exercitiu, dar cu multe variatiuni - minus 2 kg pe saptamana

23-01-2019

Sigur iti aduci aminte de acest exercitiu de la orele de sport, dar probabil nu ai stiut niciodata ce beneficii aduce mai exact. Oricat de simplu ar parea, aduce rezultate poate chiar mai bune decat cele mai grele exercitii de la sala de...

2 mai mult
Fitness
Un super exercitiu pentru picioare

21-03-2016

Odata cu venirea primaverii, infloritul pomilor si primele raze de soare tuturor ne place sa scoatem din dulap fustele si rochiile. Insa pentru a le etala ar trebui sa avem si niste picioare frumoase. Iata acest exercitiu care...

0 mai mult
Fitness
Pozitia care lucreaza burta, fundul si coapsele

09-11-2015 Dana Lazar

Nu-i asa ca ti-ar placea sa existe un exercitiu nu foarte greu prin care sa lucrezi toate grupele de muschi pentru burta, coapse si fund in acelasi timp? El exista si nu este vreo inventie moderna, ci este o veche pozitie yoga, pe care...

0 mai mult
Experiente
Exercitiul 4-7-8 care promite sa te adoarma in 60 de secunde

13-05-2015 Oana Racheleanu

Atunci cand ai insomnii nu te mai ajuta nici dopurile de urechi, nici masca de somn, ba chiar si muzica ambientala te scoate din sarite. Un medic din SUA a descoperit un exercitiu care promite sa te adoarma in 60 de secunde. ...

0 mai mult
Fitness
Tabata, antrenamentul eficient de doar 4 minute

29-08-2014 Oana Racheleanu

Ca sa nu te mai plangi ca nu ai timp sa faci sport, un profesor a inventat un antrenament de doar 4 minute, dar care scoate untul din tine. Presupune exercitii efectuate la intensitate maxima, dar si rezultatele sunt pe masura efortului...

0 mai mult
Motivatie
Exercitiu de respiratie de 11 minute pentru un abdomen plat

05-05-2014 Oana Racheleanu

Introducerea in rutina zilnica a unui exercitiu de respiratie rapida diafragmatica poate avea efecte uimitoare. Este un exercitiu simplu, care nu dureaza decat 11 minute, si care iti va tonifia abdomenul. Exercitiul de respiratie...

0 mai mult

Intreaba specialistul

Dietetik raspunde

Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...
Andra Chirnogeanu
Fitness trainer Fitcurves