-
Fitness
Un singur exercitiu, dar cu multe variatiuni - minus 2 kg pe saptamana
Sigur iti aduci aminte de acest exercitiu de la orele de sport, dar probabil nu ai stiut niciodata ce beneficii aduce mai exact. Oricat de simplu ar parea, aduce rezultate poate chiar mai bune decat cele mai grele exercitii de la sala de...
-
Fitness
Un super exercitiu pentru picioare
Odata cu venirea primaverii, infloritul pomilor si primele raze de soare tuturor ne place sa scoatem din dulap fustele si rochiile. Insa pentru a le etala ar trebui sa avem si niste picioare frumoase. Iata acest exercitiu care...
-
Fitness
Pozitia care lucreaza burta, fundul si coapsele
Nu-i asa ca ti-ar placea sa existe un exercitiu nu foarte greu prin care sa lucrezi toate grupele de muschi pentru burta, coapse si fund in acelasi timp? El exista si nu este vreo inventie moderna, ci este o veche pozitie yoga, pe care...
-
Experiente
Exercitiul 4-7-8 care promite sa te adoarma in 60 de secunde
Atunci cand ai insomnii nu te mai ajuta nici dopurile de urechi, nici masca de somn, ba chiar si muzica ambientala te scoate din sarite. Un medic din SUA a descoperit un exercitiu care promite sa te adoarma in 60 de secunde. ...
-
Fitness
Tabata, antrenamentul eficient de doar 4 minute
Ca sa nu te mai plangi ca nu ai timp sa faci sport, un profesor a inventat un antrenament de doar 4 minute, dar care scoate untul din tine. Presupune exercitii efectuate la intensitate maxima, dar si rezultatele sunt pe masura efortului...
-
Motivatie
Exercitiu de respiratie de 11 minute pentru un abdomen plat
Introducerea in rutina zilnica a unui exercitiu de respiratie rapida diafragmatica poate avea efecte uimitoare. Este un exercitiu simplu, care nu dureaza decat 11 minute, si care iti va tonifia abdomenul. Exercitiul de respiratie...
- 1
- 2
Intreaba specialistul
-
Dietetik raspunde
Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...
-
Andra Chirnogeanu
Fitness trainer Fitcurves
Calculator
Planifica-ti meniulUltimele articole
-
9 Mini-aperitive dragute si rapide pentru sarbatori – foarte sanatoase
Aperitivele sunt nelipsite pe masa de sarbatori si nu este de mirare, avand...
-
Salate inedite si colorate pentru sarbatori
Un lucru este cert si anume ca nu putem evita bucatele delicioase si...
-
8 Idei de mancaruri care nu necesita sursa de foc
Stim ca pare imposibil la prima vedere, dar nu este deloc asa. Chiar se poate...
-
7 Salate delicioase si consistente de broccoli
Broccoli este de departe leguma-regina a curelor de slabire si asta pentru ca...
