buna ziua..am 33 de ani si de 8 luni de zile urmez un regim disociat(3 zile doar fructe si legume gatite la abur sau fierte+3 zile doar proteine animale,la fel gatite aproape oricum).maninc in limita bunului simt si in 8 luni am slabit 32 de kg.intrebarea mea este.. este corect sa maninc in continuare asa? pt cat timp? sant pur si simplu indragostita de regimul disociat pt ca nu are restrictii de ora sau cantitate...maninc si slabesc.am pornit acum 8 luni de la 116.5 kg la o inaltime de 168cm...acum am 84.bineinteles ca doresc sa continui,vreau doar sa stiu daca e sanatos.va multumesc.
Te poti mentine la greutatea pe care ai capatat-o in urma dietei facand regulat exercitii...
Pentru a fi sanatos acest tip de regim si a fi linistita ca ii dai organismului tau toti nutrientii de care are nevoie, fara a dezechilibra metabolismul, iti sugerez sa introduci si carbohidrati si grasimi, deoarece sunt componentele esentiale intr o dieta echilibrata. Chiar daca nu ajungi la proportia recomandata de 55% carbohidrati si 30% grasimi, ai in vedere sa introduci in dieta o data pe saptamana orez integral, o data pe saptamana paste integrale consumate cu doua linguri de ulei de masline si ton (orezul) si busuioc si usturoi sau sos de rosii cu legume (pastele). Deasemenea pestele este furnizor important de grasimi “bune” si nu trebuie exclus niciodata din regimurile alimentare. Acest tip de grasimi nu te vor ingrasa ci dimpotriva, vor contribui la scaderea colesterolului si la o mai buna sanatate cardiaca.
Putini sunt aceia, care stiu ca Monica s-a luptat din greu cu kilogramele in plus. Incerca sa mascheze prezenta acestora printr-un truc vestimentar, imbracandu-se mereu in rochii lungi, de culoare...