Tine dieta cu castraveti si pierzi 7 kilograme in 14 zile
Citeste si
-
Minus 6 kilograme pana la Craciun
Mai sunt doar cateva zile pana la Craciun, dar sunt suficiente cat sa scapi de cateva kilograme...
-
Cum slabesti si te mentii toamna cu 1200 de calorii - meniu saptamanal
Alimentatia de toamna difera fata de cea de primavara-vara, iar daca te gandesti sa tii o cura de...
-
Cum slabesti 8 kg in mai putin de 2 saptamani
S-ar crede ca un numar mare de kilograme in timp record se pierde doar prin infometare, dar am...
-
Meniu de 14 zile cu castraveti ca sa scapi de 7-8 kg
Castravetii sunt legume la indemana, destul de ieftine chiar pe care ii adaugam ca simpla...
Aceasta dieta este potrivita pentru cei care vor sa slabeasca rapid intr-un timp scurt si nu se tem de un regim alimentar strict. Dieta cu castraveti este poate una dintre cele mai simple si eficiente diete pentru ca se bazeaza numai pe alimente cu putine calorii. Castravetii se gasesc peste tot si in orice anotimp, asadar poti tine aceasta dieta cand vrei, important este sa lasi pauza de cateva luni intre perioadele de dieta, pentru a nu-ti slabi prea tare organismul si pentru a evita carentele nutritionale.
Dieta, desi se numeste dieta cu castraveti, nu presupune numai consumul de castraveti, ci include alimente din toate grupele alimentare.
De ce sunt potriviti castravetii pentru a slabi?
Principalul motiv este ca ei sunt foarte saraci in calorii si oricat de multi ai consuma, nu exista niciun risc infim sa te ingrasi. Un alt avantaj al consumului de castraveti este ca ei dau rapid o senzatie de satietate si te vei satura mai repede la mesele principale.
Exemplu de meniu pentru dieta cu castraveti:
Mic dejun: o salata de castraveti cu iaurt si 2 oua fierte;
Gustare: un mar, o piersica sau 5 prune;
Pranz: 2 felii de paine integrala si o salata de castraveti;
Gustare: un shake de castraveti;
Cina: 300 grame fructe.
Cum se prepara salata de castraveti?
Taie 1-2 castraveti cuburi si amesteca-i cu putina sare, verdeata, ceapa si iaurt.
Cum se prepara shake-ul de castraveti?
Amesteca cu blenderul un mar, o mana de spanac si un castravete, adauga putin ghimbir si cateva migdale sau 2 lingurite de seminte de canepa decorticate.
.jpg)
Ce alimente ai voie sa consumi in aceasta dieta?
- 150 grame de ton, fara ulei sau 2 oua fierte sau 150 grame piept de pui fiert sau fript (unul dintre aceste alimente, la alegere, in fiecare zi);
- 2 felii de paine integrala sau 2 cartofi fierti (unul dintre aceste alimente, in fiecare zi);
- o felie de branza si un castronel de fasole verde fiarta;
- o jumatate de kilogram de fructe zilnic;
- ceai, cafea, neindulcite;
- 5-6 migdale sau 2 lingurite seminte de canepa decorticate;
- castraveti cati vrei, intre mese sau la mesele principale.
Nu uita, ca sa slabesti cat de mult ti-ai propus, este important sa faci miscare in fiecare zi!
Sursa: healthyfoodteam.com
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
