Tonus cu energizante naturale

Sa ne bucuram de toamna! Este momentul in care putem beneficia de un plus de tonus cu energizantele naturale. Cand vorbesc despre energizante naturale ma gandesc la toata bogatia de fructe si legume pe care le aduce toamna. Sunt cea mai buna cale pentru a te mentine in forma si a te incarca cu energie.

Sunt putini cei care constientizeaza ca tonusul psihic se reflecta direct in aspectul fizic, expresia fetei fiind direct influentata de starea ta interioara. Daca vrei sa ai un chip stralucitor, o atitudine pozitiva ai nevoie de tonus cu energizante naturale. Iata cateva dintre cele mai bune moduri prin care te poti energiza natural.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Cura de fructe si legume. Profita din plin de fructele si legumele toamnei. O dieta bogata in legume si fructe (de la struguri la prune, de la pepeni la nuci si piersici, de la conopida la varza, dar fara sa uiti de ceapa si usturori si nici de spanac, salata verde, sfecla, dovleac sau broccoli, dar nici de ardei, castraveti si  rosii), sa te faca sa te simti in foma maxima. Un pahar de suc de legume, proaspat stors este de o suta de ori mai tonic decat o bautura energizanta plina de chimicale.

Cat mai multa miscare in aer liber. Rezerva in fiecare zi cel putin ora pentru a merge pe jos. Profita inca de soare! O simpla plimbare este echivalenta cu o schimbare a bateriilor. Mersul pe jos iti pune sangele in miscare, tesuturile se oxigeneaza, tenul capata stralucire si culoare, iar tonusul psihic creste. In plus soarele iti aduce o doza benefica de vitamina D, vitamina care functioneaza ca un adevarat energizant natural. Nu uita ca vitamina D este necesara daca vrei o piele tanara si sanatoasa. Nu in ultimul rand miscarea in aer liber creste ritmul cardiac si stimuleaza activitatea cerebrala. In plus, miscarea este cel mai bun mod de a creste increderea in sine si functioneaza la fel de bine ca un antidepresiv. Acumularea de vitamina D este cu atat mai necesara cu cat aceasta este perioada in care ne pregatim pentru sezonul rece.

Dormi! Somnul este cel mai sanatos energizant natural. Cu o singura conditie. Sa te culci si sa te scoli devreme. Dormi in camere intunecate, bine aerisite si la temeperatura constanta. Somnul regleaza si pune in ordine activitatea cerebrala, este un adjuvant pretios intr-o cura de slabire si un tonic general. In plus, dupa un somn sanatos si odihnitor tenul o sa arata proaspat si stralucitor, scrie Huffington post.

Cele de mai sus sunt trei dintre cele mai bune reguli care iti aduc un plus de tonus cu energizante naturale, altele decat cafeaua, ceaiul negru sau bauturile energizante pline de chimicale.