Top 16 alimente care ingrasa

Cura de slabire este o perioada in care anumite alimente trebuie evitate complet, deoarece, nu numai ca sunt bogate caloric, dar impiedica procesul firesc de slabire. Asadar daca te afli la dieta este bine sa fii foarte selectiva cu ce mananci si sa incerci sa nu cazi tentatiei de a consuma alimente bogate caloric.

Care sunt alimentele de care e bine sa te feresti in cura de slabire?

1. Carnati si mici
Da, au o aroma care te face sa iti iesi din minti de pofta, insa nu sunt cea mai sanatoasa varianta de mancare, mai ales cand te afli in plin proces de slabire. Carnatii si micii contin grasimi, iar daca ii cumperi din supermarketuri, sunt sanse mari sa contina si tot felul de coloranti si arome. Plus de asta, atat carnatii cat si micii, merg de minune cu paine alba si mustar, ceea ce iti aduce multe alte calorii nedorite.

2. Cartofi prajiti
Toata lumea iubeste cartofii prajiti, desi sunt considerate unele dintre cele mai nesanatoase alimente. Cartofii prajiti, nu numai ca sunt bogati caloric, dar contin si multe grasimi procesate. Daca tot iubesti cartofii, incearca sa mananci cartofi fierti sau copti, sunt o alternativa mai sanatoasa si cu mai putine calorii.

3. Pizza
Chiar daca e pizza cu blat subtire, nu iti aduce niciun beneficiu cand tii cura de slabire. Pizza contine faina alba plus tot felul de grasimi. La 100 de grame de pizza avem in jur de 250 de calorii, insa nu se intampla niciodata sa consumam doar 100 de grame. Daca te afli in oras cu prietenii tai si ti se pare aiurea sa refuzi o felie de pizza, limiteaza-te doar la o felie.

4. Produse de patiserie
Fie ca sunt merdenele, covrigi, placinte sau tarte, aceste produse nu trebuie incluse in regimul de slabire. Produsele de patiserie sunt preparate din faina alba, grasimi, aditivi si margarina, ceea ce le transforma in adevarate bombe calorice. Ele nu contin deloc nutrienti si nu aduc nimic bun organismului, doar o falsa senzatie de satietate.

5. Prajituri de la cofetarie
Prajiturile de la cofetarie sunt adevarate bombe calorice. Ele contin zahar, margarina, arome, faina alba, frisca si tot felul de alte ingrediente care iti vor intrerupe cura de slabire si te vor face sa iti doresti sa mananci mai mult. Nici prajiturile in casa cu multe creme, zahar, faina alba nu trebuie consumate in timpul curei de slabire, deoarece ingrasa la fel de mult. Singura calitate a lor e ca nu contin chimicale ca cele de la cofetarie.



6. Cozonac si chec
Cozonacul contine cam 500 de calorii la 100 de grame, in timp ce checul contine in jur de 400 de calorii la 100 de grame. Incearca sa eviti aceste alimente in toata perioada curei de slabire.

7. Chipsuri, nachos si popcorn cu unt si arome
Te-ai intrebat vreodata cam cate calorii au 100 de grame de chipsuri, de nachos sau de popcorn cu arome si unt? Raspunsul: peste 500 de calorii, plus multe grasimi procesate, care iti vor afecta in timp starea generala de sanatate.

8. Unt si margarina
Mancat in cantitati mici, untul este ok, insa daca este consumat prea des si cu multa paine alba, devine o problema. Margarina nu trebuie consumata nici in timpul curei de slabire, nici in afara ei, deoarece contine grasimi procesate, daunatoare organismului.

9. Maioneza
Fie ca e facuta in casa, fie ca e luata din comert, maioneza contine foarte multe calorii, in jur de 500 la 100 de grame. Cea light din comert are in jur de 330 de calorii la 100 de grame, insa trebuie complet evitata in cura de slabire.

10. Paste
Toate pastele fainoase ingrasa daca nu sunt consumate cu moderatie. Ce inseamna cu moderatie? Ca nu trebuie sa consumi zilnic paste sau paine si sa incerci sa alegi pastele integrale.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!



11. Paine
Da, painea ingrasa, mai ales cea alba si in combinatie cu carne prajita sau mezeluri. Incearca sa consumi doar 2-3 felii de paine pe zi sau sa inlocuiesti complet painea cu orezul brun.

12. Sucuri nenaturale
Fie ca sunt energizante, ceaiuri imbuteliate sau sucuri dulci, toate sunt pline de calorii si chimicale. In timpul curei de slabire este recomandat sa bei cat mai multa apa plata cu lamaie, limonada usor indulcita sau sucuri naturale de fructe care contin putin zahar.

13. Inghetata cremoasa
Daca tot ti se face pofta de o inghetata, cumpara una ieftina, eventual o vafa, contine in jur de 140 de calorii si iti satisface pofta de dulce. Inghetatele cremoase contin in jur de 400 de calorii.

14. Bomboane si ciocolata cu lapte si arome
Da, ciocolata este foarte buna, insa daca e cu lapte si arome, este clar ca este foarte bogata caloric. Incearca sa o inlocuiesti cu ciocolata neagra, ai grija ca pe eticheta zaharul sa nu fie trecut primul ingredient. In ceea ce priveste bomboanele, ele ar trebui excluse complet din dieta.

15. Produse de tip fast food
Nu mai e o noutate pentru nimeni ca hamburgerii si, in general, mancarea de tip fast-food este foarte nesanatoasa. Mancarurile de tip fast-food contin o gramada de indulcitori, conservanti si tot felul de chimicale de care nu ai vrea sa stii.

16. Cascaval, svaiter si branza Emmentaler
Daca tot te afli la cura de slabire, incearca sa mananci putine branzeturi grase. Cascavalul, svaiterul si branza Emmentaler au peste 300 de calorii la 100 de grame.

In cura de slabire ar mai trebui evitate fructele uscate, aripioarele prajite, carnea tocata, puiul prajit, kaiserul, toba de porc, sunca afumata si, in general, mezelurile.

 

Tags:
alimente cura de slabire
alimente care ingrasa
alimente de care sa te feresti la cura
alimente dieta
cura de slabire alimente
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Aboneaza-te la RSS
4 Comentarii
  • Wow
    1. Wow 20.11.2013 20:42

    Articolul asta pare o adevarata descoperire in domeniul nutritiei. Cred ca marii cercetatori vor face referire la acest articol si peste 100 de ani. :))

  • costi
    2. costi 20.11.2013 21:30

    Pai, eu vreau sa ma ingras. Pot sa mananc toate alimentele astea din lista, dar fara sa pun nici un 1kg in plus. Cred ca depinde foarte mult de organism si de cat de multa miscare facem.

  • Georrge
    3. Georrge 27.09.2015 23:34

    Salutari! Am 18 ani si vreau sa va spun ca de in 5 luni am luat 7 kg in greutate, acum am (63) iar inaltimea de 1,65..nu stiu ce sa ma fac caci ma tot ingras, tin sa precizez ca beau foarte mult suc acidulat (cam' 2L pe zi, mananc produse fast-food si de ceva timp foarte multa paine)..credeti ca ar trebui sa renunt la sucuri si fast-food.??

  • AnaMaria
    4. AnaMaria 15.08.2016 02:25

    Buna,mA numesc AnaMaria,am 24de Ani Si o fetita de 1an de zile! Vreau sa spun ,caci dupa ce am nascut fetita, Nu mA ridic in greutate mai mult de 43 de kg, locuiesc in Marea Britanie, am programari la nutritionisti la fiecare 3luni si Nu am nici un rezultat favorabil! Mi-as dorii sa adaug 10kg la greutate Si Nu reusesc! Va multumesc, orice sfat este bine primit !

Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare