Top 3 cele mai proaste sfaturi de dieta pe care le poti primi
E dovedit faptul ca nu e bine ca in viata sa te ghidezi dupa formula “crede si nu cerceta”. Chiar si fiind constienta de o astfel de informatie, tinzi sa nu mananci nimic din ce ai auzit ca ingrasa. Spune drept, de cand nu te-ai mai atins de cartofii prajiti la care poftesti?
Ca sa incetezi sa te stresezi pentru ce nu e cazul, iti dezvaluim cele mai proaste 3 sfaturi de dieta pe care le poti primi.
Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
1. Daca mananci grasimi te ingrasi
Situatia nu sta chiar asa. Depinde de ce fel de grasimi mananci si mai ales in ce cantitate. Grasimile din chipsuri, prajituri si mancaruri grase pot creste colesterolul si atfel iti pot afecta inima. Totusi exista si grasimi sanatoase ca cele pe care le poti gasi in avocado, nuci si somon, care iti protejeaza inima si intaresc imunitatea.
Afla de pe Dietetik cate grasimi e sanatos sa mananci.
Ideea este ca nu toate grasimile te ingrasa. Daca vrei sa slabesti, iti ramane doar sa ai un program regulat de mese si sa nu omiti gustarile care te ajuta sa nu mananci in exces la mesele principale.
2. Renunta la carbohidrati
Cercetarile despre carbohidrati sunt foarte des interpretate gresit, sustin nutritionistii. Este adevarat ca daca mananci in exces paine alba si orez te poti ingrasa si iti pui sanatatea in pericol. Totusi asta nu inseamna ca trebuie sa renunti la carbohidratii sanatosi. Ii gasesti in cereale integrale, fructe si legume si fac bine organismului.
Afla care sunt cei 6 carbohidrati buni care te ajuta sa slabesti.
Stiai ca exista carbohidrati in muraturi? Condimentele dulci pot contine pana la 35% carbohidrati, iar oteturile aromate pentru salate pana la 32% carbohidrati. Cea mai buna alegere o reprezinta oteturile basamice naturale si muraturile in saramura.
3. Tine dieta in timpul saptamanii si rasfata-te in week-end
Intotdeauna e mai usor sa pui la loc in 2 zile ce ai dat jos in alte 5 zile de dieta. Nu e vorba doar despre ce mancam. Se contorizeaza totul de la faptul ca sari peste mersul la sala, pana la faptul ca nu mai tii minte cat alcool ai baut intr-o seara cu prietenii.
Daca incerci sa slabesti, procesul trebuie sa fie neintrerupt. Sa ataci tenace week-end-ul si sa nu renunti la meniul de dieta.