Top 3 moduri de a obtine un abdomen plat

Gata, am decis! Anul asta dau colacul jos. M-am saturat sa nu pot purta rochii sau camasi care, de altfel, m-ar avantaja. M-am documentat, am testat si acum va spun si voua despre top 3 moduri de a obtine un abdomen plat.

Visez de mica sa nu mi se mai reverse nimic peste curea, in momentul in care ma asez. Sa nu se bombeze nimic pe sub pulover atunci cand imi iau niste pantaloni mai mulati. Ce mai incolo si incoace, visez sa scap de burta.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Prima metoda este sa gestionez mai bine foamea. Am mancat excesiv in perioada sarbatorilor si asa mi-am obisnuit stomacul cu multa mancare. Abdomenul plat nu se tine insa cu mancare in exces asa ca trebuie sa simulez cat mai eficient senzatia de satietate. Am nevoie de portii mici sarace in calorii dar bogate in fibre. Vorbim aici despre fructe, legume si cereale integrale. Adio pofte!

Top 3 moduri de a obtine un abdomen plat are aroma de grapefruit. Aciditatea din el ajuta digestia asa ca ma voi simti plina o perioada mai indelungata. Jumatate de grapefruit iti asigura 64% din necesarul zilnic de vitamina C. Sper ca te-am convins sa-ti incepi dimineata cu el.

Mai stii reteta minune ? “Sport + dieta = silueta” e deviza mea de cel putin un an. Asa ca fa-ti timp sa mergi la sala. Daca vrei sa arzi colacelul care te cuprinde cu dragoste, citeste studiile facute de Duke University. Cercetarile arata ca aerobicul este cea mai eficienta metoda de slabit. Arzi cu 67% mai multe calorii decat prin orice alt exercitiu cardio.

Ne vedem la sala si astept un mail in care sa-mi spui daca a functioanat top 3 moduri de a obtine un abdomen plat.

Tags:
Top 3 moduri de a obtine un abdomen plat
exercitii pentru abdomen
dieta eficienta
grapefruit
satietate
regim de viata sanatos
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare