Top 30 alimente cu putine calorii
Esti in plina cura de slabire si vrei sa consumi alimente cu un continut caloric mic si totusi sanatoase? Nutritionistii avertizeaza sa nu mananci doar asemenea alimente, ci sa le combini cu celelalte, cu un continut caloric mai ridicat.
Cercetatorii au subliniat faptul ca reducerea drastica a numarului de calorii duce la incetinirea metabolismului, cu cat consumi mai putine calorii cu atat arzi mai putine. De asemenea, se poate ajunge la nenumarate deficiente de vitamine, minerale sau acizi grasi, mai ales a acestora din urma, esentiali pentru buna functionare a organismului. Specialistii mai cred ca reducerea drastica a numarului de calorii din dieta nu este eficienta pe termen lung, de aceea este bine sa mancam variat, sa avem mese regulate si sanatoase. Nu poti sa iti mentii sanatatea intacta numai cu salate.
Iata mai jos care sunt alimentele cu cel mai mic continut caloric, pe care le puteti consuma cu incredere fara sa existe pericolul de ingrasare. Asta nu inseamna ca trebuie sa ajungeti sa va calculati fiecare calorie, ci sa aveti in vedere anumite alimente atunci cand va pregatiti meniul.
Caloriile din lista de mai jos sunt calculate pentru 100 de grame.
Ardei gras - 25 calorii
Banana - 95 calorii
Branza slaba de vaca - 90/ 100 calorii
Broccoli - 31 calorii
Castraveti - 15 calorii
Cartofi fierti - 80 calorii
Cirese - 50 calorii
Ciuperci - 13 calorii
Conopida - 31 calorii
Dovlecei - 23 calorii
Fasole boabe - 80 calorii
Fructe de mare - 150 calorii
Iaurt normal - 60 calorii
Lapte batut - 44 calorii
Mazare - 80 calorii
Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
Masline negre mari - 80 calorii
Mere - 45 calorii
Morcovi - 28 calorii
Naut fiert - 163 calorii
Orez brun - 100 calorii
1 Ou - 80 calorii
Pomelo - 38 calorii
Pepene galben - 50 calorii
Pepene rosu - 50 calorii
Pere - 40 calorii
Piersici - 40 calorii
Peste slab - 100 calorii
Ridichii - 15 calorii
Rosii - 20 calorii
Salata verde - 10 calorii
Sana - 65 calorii
Varza - 21 de calorii
Vinete - 15 calorii