Top 4 motive sa meditezi

Am observat nenumarate reticente in randul oamenilor cand am inceput sa le vorbesc despre meditatie. Invocau diverse pretexte de la lipsa timpului la faptul ca nu considera ca ar fi o metoda eficienta de relaxare si echilibrare spirituala. Azi iti dau 4 motive sa meditezi.

Daca esti putin sceptica, afla ca nu trebuie sa fie totul despre alinierea chackrelor si incantarea unei mantre. Deloc. Cateva minute de liniste si concentrare pe respiratie iti poate schimba modul in care privesti situatiile din viata ta si te mentine in forma.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Primul motiv pentru care ar fi bine sa meditezi este ca astfel iti scazi nivelul de stres. Studiile au indicat o legatura intre meditatie si reducerea stresului. Este normal sa te simti putin anxioasa cand incepi sa meditezi insa din moment ce te obisnuiesti, vei simti cum ti se ridica greutatile de pe umeri.

Meditatia iti mentine inima sanatoasa. Persoanele ingrijorate de problemele cardiovasculare pe care le-ar putea avea, ar trebui sa practice meditatia. Mai multe studii arata ca pacientii cu risc crescut de atac de cord au devenit mai stabili dupa ce au inceput sa mediteze. Care este explicatia medicala? Meditatia scade presiunea arteriala.

 

Mai am inca doua motive pentru care ai putea incerca sa meditezi. Unul dintre ele ar fi ca iti imbunatateste atentia. Meditatia te face mai receptiva si mai agila. Ia putin timp pentru a fi draguta cu tine si te vei simti mai bine, mai productiva, mai prietenoasa.

In fine, ultimul motiv de meditatie este ca iti schimba ziua in bine, scrie fitsugar.com. Trezeste-te cu 15 minute mai devreme si fa-ti meditatia de dimineata. Iti poate schimba perspectiva pentru intreaga zi si te va ajuta sa ai o abordare mult mai pozitiva.

Cum ti se par cele 4 motive de meditatie? 

Tags:
Top 4 motive sa meditezi
meditatie
relaxare
regim de viata sanatos
yoga
stres
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
  • Cele mai bune sfaturi pentru gestionarea stresului Motivatie

    Cele mai bune sfaturi pentru gestionarea stresului

    16.05.2019

    Nu putem afirma ca exista si persoane care nu sunt stresate deloc si totusi pare sa le mearga ca pe roate ca un lucru firesc, parand ca nu depun prea mult efort in acest sens. Realitatea este ca...

    mai mult
  • Scapa de stres prin alimentatie Motivatie

    Scapa de stres prin alimentatie

    31.01.2019

    Nu crezi ca in jurul tau auzi din ce in ce mai putine persoane vorbind despre relaxare, fericire sau activitati realizate fara stres? Se pare ca stresul a acaparat viata tuturor, iar daca te...

    mai mult
  • De ce mancam pe fond de stres? Iata solutiile! Experiente

    De ce mancam pe fond de stres? Iata solutiile!

    29.01.2018

    Multe persoane ajung obeze si cu mari probleme de sanatate din cauza acestui obicei nociv si din pacate, isi dau seama cand este mult prea tarziu. Obezitatea nu este doar o problema estetica, ci...

    mai mult
  • Slabitul in aer Fitness

    Slabitul in aer

    02.10.2017

    DA, se poate! Nu este o gluma de prost gust. Este vorba despre yoga in aer sau aerial yoga. A starnit o intreaga nebunie in salile de fitness, intrucat atat femei cat si barbati se inghesuie sa...

    mai mult
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare