Top 5 alimente care te ajuta sa slabesti

Din experienta curelor tinute am invatat un singur lucru : trebuie sa stii ce sa mananci ca sa-ti atingi obiectivul. Nu apela la infometare. Doar mancand vei reusi sa dai jos kilogramele in plus. Iata de ce am facut un top 5 alimente care te ajuta sa slabesti.


Am vorbit despre fiecare in parte pana acum, dar este intotdeauna mai eficient sa aveti short list-ul la indemana.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!


Sunt alimente care sporesc senzatia de satietate sau accelereaza metabolismul. Sa nu mai amintesc si de aportul de vitamine si minerale pe care il aduce corpului.


Incepem cu alimentele cu care iti incepi de altfel ziua, ouale. Bogate in proteine, mentin pentru o perioada mai lunga senzatia de satietate. Studiile au demonstrat ca persoanele care mananca oua la micul dejun vor manca mult mai putin in urmatoarele ore. Exista si o dieta pe baza de oua pe care iti recomand s-o citesti.

 


Inca mai e vremea salatelor asa ca da fuga in piata. Persoanele care mananca salate vor consuma cu 12 % mai putina mancare la felul doi. Este verificat si demonstrat de cercetatori.


Perele se numara si ele printre alimentele care te ajuta sa slabesti. Sunt bogate in fibre, contin antioxidanti, vitamine si apa. In plus au doar 85 de calorii la o suta de grame de fruct.


Nu exista zi in care sa nu beau ceai verde. Antioxidantii ajuta la accelerarea metabolismului. Ii gasesti si in grapefruitul rosu. Jumatate de fruct are 1900 de puncte ORAC. Studiile arata ca persoanele care au mancat grapefruit rosu la fiecare masa au slabit in jur de un kilogram si jumatate in 3 luni, in timp ce persoanele care au baut suc de grapefruit de trei ori pe zi, au pierdut 1 kilogram, in aceeasi perioada.


Sigur mai exista si alte legume/fructe care pot mari top 5 alimente cate te ajuta sa slabesti. Nu ezita sa ni le spui!



 

Tags:
Top 5 alimente care te ajuta sa slabesti
dieta rapida si eficienta
oua
antioxidanti
calorii
calculator calorii
satietate
pere
puncte ORAC
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare