Top 5 alimente care te hidrateaza

Incepe sezonul estival iar nivelul mercului in termometre creste proportional cu nevoia ta de hidratare. Ca sa iti ajuti organismul sa functioneze la parametri normali si sa previi deshidratarea, corpul tau are nevoie de o rezerva permanenta de apa in special in zilele cu temperaturi extreme. Stim ca nimic nu concureaza cu un pahar de apa plin ochi insa atunci cand nu ai timp sa bei apa, e esential sa o iei din mancare. De aceea am facut acest top cu 5 alimente care te hidrateaza. Pe deasupra sunt si delicioase.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Salata verde se afla in fruntea listei. Cu un continut de 96% apa unde sa se afle daca nu in topul cu 5 alimente care te hidrateaza? In afara faptul ca e un ingredient de baza in salate delicioase, salata verde este si o sursa de potasiu, folati, antioxidanti si vitamina C si K. O sa-mi comand la pranz o mare salata verde stropita cu suc de lamaie proaspat stors. Dieta cu salata ati incercat-o?

Grapefruitul este fructul ideal pentru zile calduroase. Rotocolul tropical contine 90% apa si extrem de putine calorii. Toate acestea il califica pentru ingredient de baza in dieta. Grapefruitul contine vitamina C, vitamina A si licopen. Incercati sa il mancati rece ca sa prindeti energie si sa va hidratati inca de dimineata.

Pepenele, deliciosul pepene rosu, abia astept sa vina sezonul lui. Pana atunci il cumpar din supermarket pentru ca nu pot petrece trei sezoane cu papilele gustative topite de pofta unei felii rosii si zemoase. Contine 91% apa si e o sursa bogata de vitamina A si C, de asemenea contine fibre si potasiu. Ce sa mai spunem ca o dieta cu pepene te ajuta sa slabesti rapid si eficient.

Nu m-as fi gandit ca broccoli ar putea face parte din top 5 alimente care te hidrateaza dar noroc ca m-am documentat pentru articol si am citit pe eatright.com. Copacelul mignon are un continut de 89% de apa si e plin de vitamina C, calciu, fibre si beta caroten. Gasesti pe site retete delicioase cu broccoli in caz ca nu stii cum sa il prepari.

 

 

Lactatele sunt si ele de baza in caz ca ai nevoie de surse de hidratare. Aduc in dieta proteine, potasiu, vitamina A si D dar contin si apa in proportie de 89%. In plus diabetul se tine departe cu ajutorul produselor lactate.

Asteptam sa adaugati si voi ceva care ar merge adaugat la top 5 alimente care te hidrateaza?

 

Tags:
Top 5 alimente care te hidrateaza
apa
hidratare
deshidratare
dieta cu pepene
dieta cu grapefruit
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare