HomeDieteDiete cu rezultate rapideTop 5 cele mai bune sfaturi pentru slabit

Top 5 cele mai bune sfaturi pentru slabit

Diete cu rezultate rapide 05.10.2016 Livia Caled
Citeste si
Cu siguranta ai citit nenumarate sfaturi de slabit, insa, desi le-ai inteles, prea putine au avut un impact atat de puternic asupra ta incat sa te faca sa iti schimbi stilul de viata. De ce? Pentru ca multe dintre ele sunt formulate prea simplu, altele sunt deja clisee, iar multe dintre ele nu functioneaza cu adevarat. 
 
De cate ori nu ai auzit ca trebuie sa reduci carbohidratii, sa iei gustari sanatoase si sa nu mananci dupa 7 seara? Si de cate ori nu ai fost sfatuita sa bei 2 litri de apa pe zi? Auzim atat de des aceste sfaturi, incat pur si simplu ne-am plictisit de ele.
 
Care sunt, potrivit expertilor in nutritie, cele mai bune 5 sfaturi de slabit?
 
1. Nu te infometa
 
Foamea nu este un semnal ca ai inceput sa slabesti si ca trebuie sa rezisti cat mai mult ca sa scapi de kilogramele in plus. Foamea este un avertisment dat de organismul tau ca trebuie sa primeasca combustibil, in sens contrar, nu va mai functiona cum trebuie. De cate ori nu ti s-a intamplat sa iei decizii gresite cand te-ai infometat cu gandul sa slabesti? Si de cate ori nu te-ai oprit, rapusa de foame, in prima patiserie care ti-a iesit in cale? Solutia este sa iti planifici mesele si sa nu iti lasi organismul sa astepte mancarea. Solutia este sa mananci sanatos, putin si de fiecare data cand organismul ti-o cere.
 
2. Ai grija sa ai mereu la masa un aliment rosu, portocaliu sau verde
 
Cu cat masa ta e mai colorata, cu atat este mai sanatoasa. Pe langa faptul ca te ajuta sa slabesti, acest truc iti imbunatateste aspectul pielii si intarzie imbatranirea prematura. Nutritionistii recomanda sa ai mereu la masa ceva portocaliu, verde sau rosu, in acest fel te asiguri ca ai consumat un aliment plin de nutrienti, iar masa ta nu a fost plina de calorii goale. 
 
3. Obisnuieste-te sa mananci cat mai des fulgi de ovaz
 
Fulgii de ovaz cu lapte merg atat la micul dejun, cat si la cina sau la gustari, intre mese. Ovazul reprezinta o sursa excelenta de fibre, proteine, vitamine B, calciu si magneziu. Consumati constant, fulgii sau taratele de ovaz ajuta la scaderea colesterolului, reglarea nivelului de zahar din sange, prevenirea constipatiei si accelerarea tranzitului intestinal, esential in orice cura de slabire.
 

4. In fiecare vineri, probeaza o pereche de pantaloni care iti sunt foarte stramti
 
Alege o pereche de pantaloni care sunt foarte stramti, insa nu imposibil de imbracat, si incearca-i in fiecare vineri dimineata. Expertii in slabit cred ca acest truc ajuta la motivarea multor persoane sa slabeasca. De ce vinerea? Pentru ca in weekend apar cele mai multe tentatii si e cel mai greu de tinut cura de slabire. 

5. Mananca inainte si dupa ce faci exercitii fizice
 
Sa faci efort pe stomacul gol e cea mai simpla cale de a-ti distruge sanatatea. De asemenea, sa mananci prea mult inainte si dupa sala, e calea sigura catre ingrasare. Alege gustarile corecte si evita produsele cu faina alba si zahar alb. Cele mai bune idei sunt semintele, nucile, fructele, migdalele, alimentele bogate in proteine.
 
La tine ce sfaturi de slabit au functionat?
 
 
Tags:
sfaturi slabit
trucuri slabit
cum slabesti
slabire
dieta
ovaz
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare

Dietetik.ro