Top 5 legume de primavara

Am trecut si in aprilie asa ca putem spune, oficial, ca suntem in mijlocul primaverii si ne putem bucura de legumele si fructele proaspete care au impanzit pietele. Am facut un top 5 legume de primavara, ca sa aveti niste criterii in alegerile pe care le faceti cand va luati plasa in mana si mergeti la cumparaturi. 

Opriti-va la taraba cu arpagic. Il recomand pentru ca are proprietati anticancer si antiinflamatorii. Folosit in antichitate pentru tratarea starilor de melancolie, este un bun diuretic si impiedica retentia apei in organism 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Urmatoarea taraba contine o noua leguma din top 5 legume de primavara, este vorba despre anghinare. Cu un continut ridicat de fibre si vitamina C, anghinarea e rezervor de magneziu si potasiu. In plus, scade colesterolul si ajuta ficatul. 

 

Sa trecem la sparanghel. Excelenta sursa de vitamina K, contine o suita de vitamine care incepe de la C, A, B1,B2 si ajunge la B6. Este indicat pentru femeile insarcinate.

 

 

Stiati ca o singura portie de sparanghel pe zi asigura aproape 70% din necesarul organismului de acid folic? 

 

Top 5 legume de primavara contine si rubarba, leguma originara din Asia, contine si ea cantitati mari de vitamina K, C si multe fibre. Este o excelenta leguma de primavara, dar  adevarul este ca oamenii nu prea stiu sa o gateasca. Idei de utilizare gasiti aici.

 

In fine, sa nu uitam spanacul. Nu e doar pentru Popeye, ci pentru oricine isi doreste sa isi asigure necesarul de fier, calciu, beta caroten si vitamina K - importanta pentru sanatatea oaselor si a sangelui. 

Acum stiti ce sa cumparati cand mergeti la piata. Care e preferata voastra din top 5 legume de primavara ?

 

Tags:
Top 5 legume de primavara
regim de viata sanatos
alimente cu vitamina C
alimente cu vitamina K
rubarba
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
  • Barbatii au temeri in pat Experiente

    Barbatii au temeri in pat

    08.11.2014

    Te temi ca nu esti proaspat epilata sau ca nu te-ai spalat pe dinti decat in urma cu 3 ore ? Relaxeaza-te! Barbatii au adevarate temeri in pat. Studiile arata ca isi fac chiar mai multe griji decat...

    mai mult
  • Top 5 pasi spre silueta Alimentatie

    Top 5 pasi spre silueta

    30.10.2014

    Victoriile mari se ating prin pasi multi si mici. Diavolul sta in detalii care incearca sa te abata de la drumul spre greutatea ideala. Pentru ca e important sa ai un inceput in forta, am facut top...

    mai mult
  • Halloween in farfurie Experiente

    Halloween in farfurie

    28.10.2014

    Nu va mai plangeti atat! Adoptam sarbatori din State, asta e. In loc sa ne intrebam de ce, mai bine ne bucuram ca avem inca un motiv de petrecere. Halloween-ul e despre costume, despre spirite si...

    mai mult
  • Pune metabolismul la treaba Experiente

    Pune metabolismul la treaba

    27.10.2014

    Un metabolism lenes nu este cel mai bun aliat al siluetei. El este influentat atat de comportamentul de zi cu zi, dar si ceea de ceea ce manancam. Asadar de noi depinde sa punem metabolismul la...

    mai mult
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare