Top 5 locuri in care te poti ingrasa daca mananci

Nu urmeaza sa va prezint o lista cu anumite restaurante in care sa nu puneti piciorul manati de pofta. Nici vorba. Vreau sa va arat care sunt locurile in care, daca mancam, riscam sa ne ingrasam. Stiti ca nu intotdeauna avem posibilitatea de a manca la masa atunci cand avem un program incarcat. Nutritionistii spun ca atunci cand mancam pe fuga, stand in picioare sau in locuri neconventionale pentru un pranz, riscam sa asimilam mai multe calorii. Top 5 locuri in care te poti ingrasa daca mananci, te ajuta sa eviti pericolele care vin la pachet cu mancarea.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

In masina

Am stabilit din capul locului ca mancatul pe fuga nu e sanatos. Fast-food-ul are intotdeauna mai mult calorii decat o mancare din categoria slow food, pe care stai sa o savurezi si ii acorzi timp pentru a se digera. In masina nu e spatiu si nici timp pentru slow food asa ca nu iti ramane decat sa infuleci mancare la pachet. Cu atentia distributiva aruncata la trafic, habar nu ai cat mananci de fapt iar creierul tau nu prea are cum sa contorizeze, fiind ocupat cu alte activitati. Daca tot e musai sa mananci in masina, ai grija sa iti iei mancare sanatoasa. Pune la pachet gustari mici care te energizeaza si asa vei putea sa stii exact cate calorii consumi.

In bucatarie

Dar atentie, nu la masa ci in picioare. Se intampla sa treci prin bucatarie pentru o gustare si daca tot esti inconjurata de mancare, sa degusti mult si bine. La final te vei trezi ca ai mancat mai mult decat iti doreai si nici nu mai stii exact ce din moment ce frigiderul te-a imbiat la de toate. Solutia este sa rezisti tentatiei de a devora tot si sa iti iei timp sa pregatesti o salata. Mancarea se mananca la masa. In felul acesta vei putea sa o si savurezi.

In fata televizorului

Studii citate de Fitsugar.com arata ca cel mai pagubos lucru pentru silueta este sa mancam in fata televizorului. Este un loc in care sigur te ingrasi si o faci mai ales atunci cand privesti reclamele. Nu te apuca pofta de pizza dupa ce vezi o reclama geniala in care cascavalul se intinde apetisant atunci cand cineva ia o felie? Mmmmhhhmmm, crezi ca ii faci bine siluetei tale privind asa ceva? Nu, din cauza ca prima miscare va fi sa iti comanzi si tu sau sa ataci frigiderul.

La birou

Recunosc ca eu mananc cel mai mult la birou, pe birou, cand am dead-line-uri. Ma regasesc in categoria celor care incalca regula asta si nu sunt deloc mandra sa recunosc. Poate asa se explica si inceputul de colacel care imi inconjoara talia. Cand esti ocupat cu proiecte in care esti implicat complet de la 9 pana la 17 plus over time, nu acorzi atentie alimentatiei corecte si ajungi sa nici nu constientizezi ca mananci. Asa se face ca vei reusi sa devorezi cantitati mari de mancare extrem de rapid si nici macar nu te vei satura. Consecinta e grava : iti va fi foame din nou si vei ajunge sa mananci si mai mult, fara sa te saturi.

Sugestia noastra ar fi sa iti iei o pauza de 15 minute, sa te ridici de la biroul plin cu covrigei, pufuleti si ciocolata si sa mananci la o masa adevarata.

In pat

Sunt cateva motive pentru care oamenii mananca in pat. Fie sunt bolnavi, fie sunt lenesi. Daca primul motiv se justifica, al doilea nu are deloc sustinere. Mancatul in pat din lene incurajeaza consumul de junk-food – ca doar nu poti sa stai cu bolul de ciorba printre perne- si creeaza o zona mai putin igienica de dormit. Stii cum e sa te trezesti cu urme de perna si firmituri pe fata? Not sexy at all. Asa ca evita sa mananci in pat si daca totusi insisti, cu cateva ore inainte de culcare e recomandat sa consumi fructe din boluri mici.

 

Tags:
Top 5 locuri in care te poti ingrasa daca mananci
fast food
slow food
regim de viata sanatos
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare