Top 5 mancaruri care tin kilogramele departe

De cate ori ti s-a intamplat sa ajungi acasa seara tarziu si sa nu ai nici un chef de gatit ? Solutia cea mai la indemana ramane mancarea la pachet, asa ca pui mana pe telefon si comanzi. De obicei chestii care iti potolesc foamea dar vin cu ceva kilograme la pachet. Iti spunem noi imediat cum reusesti sa eviti situatii de genul asta. Ce contine top 5 mancaruri care tin kilogramele departe, afli acum.

Nelipsit din frigiderul meu cvasi-gol este hummusul. E un snack usor, bogat in proteine care lupta cu foamea pana la Knock-Out. In plus regleaza si nivelul de zahar din sange incat sa nu ti se mai faca prea des foame. Il poti manca pe lipie dar si mai bine ar fi daca ai pune in loc legume.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Ouale au fost mult timp puse la colt din cauza mitului ca doar albusurile sunt bune pentru organism. What? Cum sa dai galbenusul la o parte? Acolo e tot gustul si tot acolo se gasesc proteinele care stimuleaza arderile de grasimi si lupta impotriva colacelului profilat pe abdomen. In plus galbenusul e bogat si in vitamina E si mentine senzatia de satietate, sustin specialistii consultati de Fitnessmagazine.com.

Recent intrata pe piata romaneasca deja face furori. Quinoa e alimentul pe care il poti manca oricum si oricand fara sa te temi de caloriile pe care le-ar aduce. In plus, o poti depozita in frigider timp de 5 zile. Quinoa e o sursa completa de proteine si mai contine si complexul de vitamine B.

Va place parmezanul? Daca da, aflati ca il puteti manca fara probleme seara cand veniti de la job. Ajuta in lupta cu kilogramele, evident in conditiile in care nu faceti abuz.

Care e ultimul truc ? Iaurtul. Cu exceptia cazurilor in care nu ai intoleranta la lactoza, este alimentul pe care il poti manca pana si seara fara sa iti faci probleme ca te ingrasi. Alege un iaurt cu mai putina grasime deoarce contine doar jumatate din cantitatea de sare pe care o gasesti intr-un iaurt normal.

Top 5 mancaruri care tin kilogramele departe asteapta completari, asa ca nu ezitati.

 

Tags:
Top 5 mancaruri care tin kilogramele departe
regim de viata sanatos
quinoa
calorii
alimente care contin proteine
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare