Top 5 trucuri pentru detoxifierea de primavara

Nu mai este o noutate pentru nimeni ca cea mai buna perioada pentru detoxifiere este primavara. Motivul este simplu: organismul incearca sa se recupereze dupa perioada de iarna, cand nu a avut parte nici de prea multa miscare in aer liber si nici de o alimentatie prea bogata in fructe si legume. 

Daca simti ca incet-incet astenia de primavara incepe sa te acapareze, este clar ca ai nevoie de o detoxifiere care sa te ajute sa iti recapeti energia si sa iti cureti organismul de toxinele acumulate in timpul iernii.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Pe langa faptul ca te ajuta sa scapi de toxinele din intestine, o cura de detoxifiere te ajuta sa pierzi kilogramele in plus si sa iti imbunatatesti digestia.

Pentru a vedea schimbari in organismul tau, este recomandat ca dieta de detoxifiere sa fie tinuta 10-14 zile. 

Care sunt cele mai eficiente trucuri pentru detoxifierea de primavara?

1. Bea in fiecare dimineata un suc natural

Cele mai eficiente sucuri pentru detoxifiere sunt cele in care combini fructe cu legume si verdeturi. Ingredientele ideale sunt: merele, bananele, kiwi, portocalele, lamaile, telina, spanacul, morcovii, menta, ghimbirul, castravetii, salata verde si sfecla rosie. Incearca sa combini ingredientele pana gasesti reteta care iti place cel mai mult. Aici gasesti un top cu 6 retete de sucuri pentru detoxifiere.

2. Consuma multe verdeturi de primavara

Fie ca e vorba de patrunjel, leurda, stevie, salata verde, ceapa verde, loboda, urzici, fasole verde, broccoli sau usturoi verde, toate aceste verdeturi iti remineralizeaza organismul, iti subtiaza sangele, iti mentin inima sanatoasa, combat constipatia, favorizeaza regenerarea celulara, te tin departe de astenie, incetinesc procesul de imbatranire, iti fac pielea frumoasa si te ajuta sa iti recapeti silueta. 

3. Fa-ti un obicei din a consuma salate la toate mesele

O salata de leurda la pranz, una cu spanac seara si una verde dimineata vor asigura organismului tau o adevarata curatenie generala. Daca renunti la alimentele procesate si incerci sa mananci cat mai natural, nu trebuie sa iti mai faci griji pentru toxinele din organism. 

4. Renunta la dulciuri si produse de patiserie

E greu sa treci pe langa o patiserie si sa nu iti iei o merdenea sau un covrig, insa daca tot te-ai inhamat la o cura de detoxifiere, ar fi bine sa te tii departe de asemenea alimente. Ele contin grasimi nesanatoase care vor face inutil efortul depus in cura. De asemenea, este musai sa renunti la dulciuri si sa le inlocuiesti cu fructele. Zaharul nu numai ca imbatraneste pielea, insa favorizeaza aparitia unor boli destul de grave.

5. Consuma o singura portie de carne pe zi

Daca tot incerci sa faci curatenie generala, ar fi recomandat sa consumi o singura portie de carne pe zi, eventual de pui sau peste, fripta sau fiarta. Incearca sa eviti carnea de porc, grasimile, carnea tocata, mezelurile, carnatii si alte asemenea alimente care nu fac decat sa-ti ingreuneze digestia. Pentru ca e primavara, incearca sa profiti de legumele si fructele din piata si sa iti cumperi carne mai rar. 

Citeste si Top 10 alimente de primavara pentru detoxifiere si slabire

 

Tags:
detoxifiere primavara
legume
verdeturi
fructe
salate
dulciuri
produse patiserie
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare