Top 6 metode ca sa stingi televizorul

Ne place sa ne relaxam lasandu-ne mintea sa zboare in timp ce privim un serial, dar nu e cazul sa exageram. Bineinteles ca avem beneficii din privitul moderat la televizor. De exemplu, un studiu recent arata ca atunci cand revedem un serial favorit reusim sa ne cladim increderea in noi si energia emotionala. Dar toate astea nu reusesc sa compenseze toate studiile negative legate de privitul la televizor. Le-am strans pe toate intr-un top 6 metode ca sa stingi televizorul.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Numai in America timpul petrecut la televizor a dus la cresterea cazurilor de diabet, atac cardiac si obezitate, mai ales in randul copiilor. Chiar saptamana aceasta am aflat ca petrecere a 20 de ore pe saptamana la televizor poate duce la scaderea calitatii lichidului seminal cu 44%. Asa ca de ce sa ne mai petrecem timpul scufundati pe o canapea in fata televizorului ?

Televizorul afecteaza calitatea vietii

Timpul petrecut astfel nu afecteaza doar sanatatea pe termen scurt, studiile arata ca efectele pot fi de lunga durata. Un studiu publicat in Journal of the American Medical Association  arata ca pentru fiecare 3 ore in plus petrecute in fata televizorului, creste riscul de moarte cu pana la 13%.

Televizorul iti afecteaza relatiile sociale

In special relatia cu partenerul. De ce ? Pentru ca iti schimba perceptia despre realitate. Psihologii au observat ca probabilitatea de a fi fericit cu viata proprie scade cu cat ne dorim mai mult o relatie ca in filmele romantice pe care le vedem la televizor.

Televizorul scade fertilitatea

Un studiu realizat la Harvard a demonstrat ca barbatii care petrec mai mult de 20 de ore pe saptamana in fata ecranului au o problema de fertilitate. Mai exact calitatea lichidului seminal scade cu 44%. Asa ca inchideti televizorul si mergeti la sala. Activitatea fizica reuseste sa creasca cu pana la 73% calitatea spermei.

Televizorul iti afecteaza somnul                                                                                             

Asa ca inchide televizorul cu ceva timp inainte de a merge la culcare. Studiile arata ca peste 50% dintre americani se uita la televizor cu doua ore inainte de culcare. Astfel de activitati reduc numarul de ore de somn ceea ce duce la cresterea riscului de depresie si cancer, spun expertii citati de Huffingtonpost.

Televizorul cauzeaza obezitate infantila

Un studiu realizat anul trecut arata ca micutii care se uita la televizor dupa ce vin de la scoala au un context mai propice pentru consumul de dulciuri si fast food si nu prea se ating de fructe sau de legume. Solutia este limitarea timpului petrecut in fata televizorului pentru a evita aparitia cazurilor de obezitate infantila. Am explicat pe larg de ce televizorul ingrasa.

Televizorul afecteaza inima

Specialistii au gasit o legatura intre privitul la televizor si moarte. Mai exact au descoperit ca la fiecare 2 ore in plus de privit la televizor, riscul atacului de cord creste cu 15%. Din aceeasi cauza creste si riscul de diabet cu 25%.