Top 7 trucuri de slabit

Nu mai tineti diete care promit rezultate rapide. Nu v-ati prins pana acum de inselatorie? Pierdeti 5 kilograme intr-o saptamana si puneti la loc dublu. E testat si verificat pe mii de domnisoare care s-au confruntat cu efectul yo-yo. Am facut un top 7 trucuri de slabit, ca sa nu mai apelati la dietele minune.

Dati la o parte tentatiile si reveniti la realitate: nu exista dieta rapida, usoara si sanatoasa. Kilogramele se dau greu duse iar singura metoda eficient este adoptarea unui regim de viata sanatos.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Natura umana nu e facuta sa respecte regulile ca la carte iar in cazul unui proces indelungat si strict, cum e o dieta, ai nevoie de cateva trucuri ca sa simti ca ai incalcat putin legea.

Incearca sa eviti alimentele procesate. Uita-te la ingredientele de pe ambalaj si vezi cati aditivi au. Daca te incurci in coloranti si diversi alti aromatizatori, arunca inapoi in raft produsul. E plin de carbohidrati si zaharuri. Specialistii recomanda sa renunti si la comenzile de livrare la domiciliu.

Nu mai manca salate fara gust, chiar daca esti la dieta. In plus un pranz format dintr-o salata e o idee foarte proasta, o spun specialistii, nu eu. Asa ca alaturi de salata, mancati macar un sandwich sau o supa. Explicatia este simpla : fara carbohidrati, senzatia de foame nu dispare.

Un alt truc de slabit este somnul. Cei care dorm mai putin de 5 ore pe noapte au cu 73% mai multe sanse sa ajunga obezi. Riscul se reduce cu 27% daca dormi cu o ora in plus, spun expertii. Incearca sa faci miscare inainte de micul dejun. Nutritionistii spun ca este perioada optima a zilei pentru asa ceva, deoarece nivelul de insulina este redus si implicit energia necesara efortului depus vine din grasimile din corp.

Nu exagera cu exercitiile, trebuie sa mai mergi si la job. 45 de minute sunt suficiente sa iti transformi corpul intr-o masina de ars grasimi.
Un alt truc de slabit scos din palarie spune sa nu vegetezi la birou. Viata sedentara este cel mai mare inamic al siluetei si al unei stari bune de sanatate. Urca scarile in loc sa iei liftul, apleaca-te sa iei de sub birou ce iti cade in loc sa rogi un coleg. Sunt miscari care te ajuta sa ramai in forma.

Ultimul truc face referire la bicicleta. Romania devine incet incet o tara prietenoasa cu biciclistii asa ca iesi in strada pe doua roti. In acelasi timp reusesti sa arzi calorii, sa te relaxezi si sa eviti blocajele in trafic.Triplu beneficiu.

Tu ce trucuri de slabit ai?

Tags:
Top 7 trucuri de slabit
regim de viata sanatos
diete rapide si usoare
aerobic
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
  • Callanetics, miscarile care echivaleaza cu 20 de ore de aerobic Fitness

    Callanetics, miscarile care echivaleaza cu 20 de ore de aerobic

    04.08.2015

    Callanetics este o metoda de a face sport, ce se bazeaza pe contractii musculare lente si repetitive si pe miscari de intindere concentrate pe grupe musculare. Unii spun ca este o ora de...

    mai mult
  • Barbatii au temeri in pat Experiente

    Barbatii au temeri in pat

    08.11.2014

    Te temi ca nu esti proaspat epilata sau ca nu te-ai spalat pe dinti decat in urma cu 3 ore ? Relaxeaza-te! Barbatii au adevarate temeri in pat. Studiile arata ca isi fac chiar mai multe griji decat...

    mai mult
  • Top 5 pasi spre silueta Alimentatie

    Top 5 pasi spre silueta

    30.10.2014

    Victoriile mari se ating prin pasi multi si mici. Diavolul sta in detalii care incearca sa te abata de la drumul spre greutatea ideala. Pentru ca e important sa ai un inceput in forta, am facut top...

    mai mult
  • Halloween in farfurie Experiente

    Halloween in farfurie

    28.10.2014

    Nu va mai plangeti atat! Adoptam sarbatori din State, asta e. In loc sa ne intrebam de ce, mai bine ne bucuram ca avem inca un motiv de petrecere. Halloween-ul e despre costume, despre spirite si...

    mai mult
Aboneaza-te la RSS
3 Comentarii
  • Livia
    1. Livia 06.07.2011 12:09

    pe langa unele trucuri mentionate in articol, ce mai folosesc eu sunt urmatoarele: imi gatesc singura mancarea, asa fiind sigura de ingrediente si de faptul ca este o mancare sanatoasa, mananc cat mai multe fructe si legume peste zi ( de obicei depasesc numarul ideal de 5/zi), si consum cel putin 3 portii de lactate/ zi, deoarece, precum se stie, calciul ajuta la formarea musculaturii si astfel, si la slabit multumim de sfaturi, e mereu de bun augur sa ne amintim astfel de trucuri :)

  • Anda
    2. Anda 29.11.2013 16:04

    O alimentatie sanatoasa, exercitii zilnice si utilizarea unor suplimente optime care sa ajute la arderea grasimilor reprezinta conditii optime pentru a slabi. Eu folosesc un suplimentele Thermacuts care sunt niste arzatoare bune de grasime si am dat jos cateva kilograme intr-o luna!

  • Cecilia
    3. Cecilia 08.09.2015 12:04

    Suplimentele pentru arderea grasimilor sunt si ele folositoare, dar nu sunt de ajuns ca sa se slabeasca.

Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare