HomeAlimentatieSecreteTop alimente care ard grasimile

Top alimente care ard grasimile

Secrete 24.04.2015 Oana Racheleanu
Citeste si

Unele alimente au efect termogenic, astfel ca te ajuta sa arzi calorii in timp ce mesteci, in timp ce altele contin nutrienti care iti intensifica metabolismul.

Cerealele integrale 

Organismul tau arde de doua ori mai multe calorii atunci cand digera cerealele integrale, in special pe cele bogate in fibre, cum ar fi ovazul si orezul brun, decat atunci cand mananci alimente procesate. 
 
Carne slaba 
 
Proteinele au un efect termogenic puternic. Arzi in jur de 30% dintre caloriile pe care le contine mancarea in timpul digestiei (deci un piept de pui de 300 de calorii necesita 90 pentru a fi digerat). 
 
Lactatele cu putine grasimi 
 
Bogate in calciu si vitamina D, acestea ajuta la construirea masei musculare, esentiala pentru mentinerea unui metabolism activ. 
 
 
Ceaiul verde
 
Patru cani de ceai verde baute pe zi te ajuta sa slabesti aproape 3 kilograme in 8 saptamani, arata un studiu publicat in American Journal of Clinical Nutrition. Acestea se intampla gratie unui compus care accelereaza metabolismul. 
 
Lintea 
 
O cana de linte contine 35% din doza zilnica recomandata de fier. Ai nevoie de linte pentru ca 20% dintre persoanele de pe pamant au deficienta de fier, conditie in care organismul tau nu poate functiona corect. 
 
Ardei iute 
 
Capsaicina, elementul care ii da ardeiului iuteala, iti incalzeste organismul ceea ce inseamna ca vei arde caloriile care sunt in plus. Poti sa te bucuri de efectele ardeiului iute chiar daca il mananci crud, gatit, uscat sau chiar praf.
 
Foto: Hepta
Tags:
grasimi
alimente
calorii
arde iute
ceai verde
metabolism
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare

Dietetik.ro