HomeDieteDiete cu putine caloriiTopesti kilogram dupa kilogram cu mere verzi

Topesti kilogram dupa kilogram cu mere verzi

Diete cu putine calorii 21.06.2019 dietetik
Citeste si
Exista multe soiuri de mere, dar nimic nu se compara cu beneficiile merelor verzi. Chiar si gustul este de necombatut. Vin la pachet cu un gust potrivit de acrut, potrivit de dulce si totusi atat de fresh. Merele pot fi consumate in multe moduri sanatoase, dar multi cunosc doar consumatul simplu si ca atare. Iti propunem o cura de clabire perfecta pentru orice anotimp, dar cu efecte si mai uimitoare vara pentru ca eliminam mult mai usor toxinele, putand slabi in functie de anotimp pana la 1 kilogram pe zi. In primul rand, merele verzi sunt uimitoare pentru organism si slabire daca sunt consumate in stare cruda, dar vei descoperi in cadrul acestui articol mai multe idei sanatoase de consum. Aceste fructe nu sunt atat de banale cum cred multi. Ele contin cei mai multi nutrienti in coaja, dar unii o inlatura cand de fapt este plina de tot felul de vitamine, minerale, fibre digestive, fitonutrienti si antioxidanti puternici. Contin chiar si o substanta speciala care iti potolesc senzatia de foame si iti regleaza aciditatea gastrica, dar trateaza si alte probleme digestive.
 
O cura cu mere se tine mai intens 1-2 saptamani dupa care urmeaza sa le consumi in mod regulat pentru mentinere si o digestie mai buna, dar in prima faza trebuie sa consumi anumite mancaruri si sa ai grija la combinatiile alimentare. Recomandam mult dieta vara si asta pentru ca nimeni nu are aceiasi pofta de mancare ca iarna, iar dieta cu mere vine la fix pentru hidratare, racorire si te ajuta sa obtii exact senzatia de satietate de care ai nevoie fara a exagera.
 
In timpul dietei de 1-2 saptamani iti sugeram sa consumi zilnic din 2 in 2 ore cate un pahar cu smoothie din mere sau ape arometizate cu felii de mere verzi. Mai poti adauga castraveti, lamaie, fructe de padure, capsuni, visine si grapefruit. Te ajuta sa elimini toxinele mult mai bine si vei avea metabolism alert pentru a arde grasimile.
 
 

Cum sa arate meniul dietei cu mere?

 
Evident, nu este o dieta pretentioasa ca multe altele si in principiu propune combinatii alimentare la indemana. Iata asadar ca este o dieta pentru bugetul fiecaruia si este pacat sa treaca vara fara sa o testezi si tu. Cert este ca merele nu trebuie sa lipseasca de la nicio masa sau macar sa le coonsumi destul de des intr-o zi. Iata niste idei de mese:
 
Micul dejun:
 
• Omleta simpla cu verdeturi si cateva felii de mere (omleta sa fie cat 3 linguri mari in farfurie si sa predomine verdeturile)
• Porridge din mere date prin razatoare, iaurt grecesc cu putine grasimi, scortisoara si jumatate de cana de fulgi de ovaz (mai poti decora si cu fructe de padure sau capsuni sau visine)
• O salata din felii de mere si 2-3 fasii de sunca slaba de pasare sau prosciutto, dar si o felie rumenita de paine integrala
• 1-2 bruschete cu sunca de curcan sau cuburi de piept de pasare rumenite, spanac sau frunze de salata - vezi aici 10 bruschete cu rosii
• Smoothie consistent din mere, jumatate de banana, zeama de lamaie, o cana de lapte de cocos sau migdale si 2-3 felii de avocado – nu consuma zilnic si in cantitati mari un astfel de suc sau ai grija sa-l consumi doar dimineata
• 1-2 mere crude si un pahar cu apa infuzata cu mere si alte ierburi aromatice
 
 
Pranz:
 
• Compot de mere verzi si visine )nu este problema daca nu ai visine)
• O salata greceasca cu castraveti, marar, patrunjel, frunze de salata, mere si 2-3 linguri de branzica de vaci sau perlute de branza
• O salata de mere date prin razatoare si morcovi faramitati (adauga zeama de lamaie)
• O salata de legume la grill si un mar verde
 
 
Cina:
 
• Smoothie din mere, visine si zeama de lamaie sau lime
• Salata din mere, ardei gras si frunze de salata cu o lingura de branzica de vaci
• 1 mar verde si 1 lingura de branza feta
• O salata din cuburi rumenite la grill d epiept de pui sau curcan, frunze de salata, mere si morcovi dati prin razatoare
 

 

Tags:
mere
mere verzi
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare

Dietetik.ro