Topul celor mai premiate diete ale anului - laudate ca nu dau gres
Citeste si
-
Iata cum arata mancarurile de slabire de 1200 de calorii
Nu mai este un secret ca toata lumea isi doreste sa aiba o dieta cu 1200 de calorii pe zi si asta...
-
Cum sa ai un regim alimentar disociat tot anul
S-ar crede ca dieta disociata se tine pe o perioada delimitata, dar nu este deloc asa. Poti alege...
-
Cum slabesti toata vara cu dieta mediteraneana
Aceasta dieta a starnit senzatie in ultimii ani si asta pentru ca este premiata in fiecare an ca...
-
Top 3 diete care dau rezultate rapide tot timpul anului
Este greu sa alegi dieta potrivita, asta este cert, dar nu dai niciodata gres daca alegi oricare...
In jurul nostru exista tot felul de diete, dar o persoana care se confrunta cu kilogramele in plus ce poate alege pentru a scapa rapid si sanatos de ele? Ei bine, este greu de spus care este cea mai potrivita dieta din lume si asta pentru ca potrivit este ceea ce merge perfect cu nevoile organismului fiecarei persoane in parte. Nu intamplator ne-am gandit sa facem un top al dietelor. Vrem sa-ti usuram treaba si sa alegi exact ce crezi ca ti se potriveste ca stil de viata, rezultate obtinute si alimentele preferate. Desi exista multe diete, sunt unele totusi care castiga detasat la laude si recomandari in fiecare an. Ofera rezultate frumoase si rapide fara a leza organismul, nu sunt greu de tinut si nu infometeaza, aspect esential atunci cand vrem sa slabim sanatos. Se poate sa fii tentat mereu sa alegi ce este la moda si nu neaparat ce este sanatos, dar trebuie sa ne crezi pe cuvant ca dietele recomandate de specialisti sunt cele mai bune.
Acum ca ai descoperit ca dieta perfecta este cea care se potirveste fiecarei persoane in parte dupa nevoile ei, iata ca ea nu trebuie sa lezeze organismul si sa nu te faca sa simti frustrarea specifica unei cure de slabire. Iata din ce poti alege:
1.Dieta vegana
Este o dieta pe placul multor persoane care considera ca a exclude carnea si ouale din alimentatie este pasul sigur spre un stil de viata sanatos, tinand cont de silueta si sanatatea la modul general. Cei care consuma carnea in exces se pot trezi cu multe probleme de sanatate si kilograme in plus, dar si probleme digestive, asa ca unii aleg sa consume doar alimente de origine vegetala care pot inlocui carnea cu succes. Mentionam aici tofu, naut, ciupercile, lintea, quinoa, vinetele, etc.
Nu exista un meniu propriu-zis, iar asta bucura multe persoane. Poti abuza de legume, verdeturi, leguminoase si ierburi aromatice, dar si de fructe cu continut scazut de zahar. Mai exista insa o varianta a veganismului si anume vegetarianismul, car eprespupune ca poti consuma si alimente de origine animala de 2-3 ori pe saptamana sau mai rar, dar sa fie sanatos gatite si corect combinate. Nu este indicat sa combini carnea sau oualele cu cartofi, orez sau paste.
.jpg)
2.Dieta mediteraneana
Este mai degraba un stil de viata sanatos decat o cura de slabire, iar cei care traiesc in zona Marii Mediteraneene sunt cunoscuti ca fiind printre cei mai sanatosi. Nu au probleme cu obezitatea si nici cu bolile specifice societatii si asta pentru ca principiul este sa consume cate putin din toate categoriile alimentare sanatoase. Dieta se bazeaza pe consumul de grasimi sanatoase precum uleiul de masline, maslinele, avocado, pestele si fructele de mare si semintele. Poti avaea legume si verdeturi din abundenta la fiecare masa ca garnitura.
Poate nu stiai, dar grasimile sanatoase nu sunt de blamat. Ele ajuta la mentinerea sanatataii vaselor de sange, a articulatiilor, a inimii si a creierului si activeaza arderea naturala a grasimilor. Nici aici nu exista un meniu propriu-zis, dar poti avea portii potrivit de mari, iar la cina sa nu combini prea multe categorii alimentare.
3.Dieta disociata
Este geniala pentru cei care au probleme digestive in mod regulat. Este si aceasta un stil de viata inainte de a fi o dieta si se bazeaza pe disocierea alimentelor. Asta inseamna ca in fiecare zi din saptamana va trebui sa consumi cate o categorie alimentara. De exemplu, luni poate fi ziua legumelor, marti, ziua fructelor, miercuri, ziua cu peste si salate de cruditati, etc. Vezi aici meniul pentru o saptamana la dieta disociata!
4.Dieta nordica
Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
Nordicii sunt persoane atletice si foarte sanatoase. Pare ca au o imunitate de fier si nu sunt cunoscuti ca avand probleme cu obezitatea si bolile specifice. Dieta se bazeaza pe consumul de alimente proaspete si de sezon ca sa beneficezi de o varietate de nutrienti si mentionam aici:
- Ciuperci
- Alge
- Somon
- Calcan
- Cereale sanatoase
- Fructe, in special fructe de padure
- Carne de vanat
- Plante culese de pe camp
- Sfecla rosie
- Varza si morcovi
- Leguminoase
- Macrou
- Cartofi
- Pui organic
- Ierburi aromatice
Citeste si Minus 5 kg cu dieta nordica
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
