HomeDieteDiete celebreTrebuie sa incerci aceste 2 diete sanatoase in anul 2018! Le recomanda nutritionistii

Trebuie sa incerci aceste 2 diete sanatoase in anul 2018! Le recomanda nutritionistii

Diete celebre 08.02.2018 dietetik
Citeste si
Aspectul fizic reprezinta o parte importanta din viata noastra, astfel ca multi isi doresc sa obtina silueta perfecta cu orice pret. Din pacate, de multe ori uitam cat este de importanta si sanatatea. Trebuie sa ne gandim daca se merita sa ne dam peste cap organismul ca sa slabim neaparat. In jurul nostru exista o multime de diete, dar depinde numai de noi sa le alegem pe cele mai eficiente si sanatoase, pentru a castiga beneficii pe termen lung. Cand vine vorba de alegerea unei diete trebuie sa iei in calcul atat aspectele pozitive cat si cele negative, pentru ca nu exista o dieta perfecta din toate punctele de vedere. Secretul este sa o alegi pe cea care ti se pare ca are mai multe aspecte PRO.
 
Cele mai bune diete ale anului potrivit medicilor si nutritionistilor din afara sunt dieta mediteraneana si dieta Dash. Stiu ca ai mai auzit de ele si in anii trecut, iar daca au reusit sa se mentina pana in prezent, inseamna ca sunt niste diete care ne merita atentia cu siguranta. In randurile urmatoare vei gasi mai multe detalii despre fiecare dieta in parte si vei decide tu care ti se potriveste cel mai bine.

 

1.Dieta mediteraneana – putine restrictii, placeri culinare si nu tine evidenta portiilor de mancare

 

Pare o dieta aproape perfecta, asa-i? Nu cred ca este un top al dietelor care sa nu faca referire si la aceasta. Cand nu stii ce dieta sa alegi, nu vei da gres cu ea. Te-ai intrebat vreodata de ce oamenii care traiesc in zona mediteraneana sunt mai sanatosi, nu au probleme cu obezitatea si traiesc mult? Iata ca secretul este regimul alimentar, care se caracterizeaza prin consumul mai multor categorii de alimente, ierburi aromatice, condimente, supe, smoothieuri, diverse salate, etc.
 
Evident, dupa nume este clar ca pestele este carnea de baza gratie zonei geografice, dar ai libertatea de a consuma atat piept de pui cat si de curcan. Sunt tipuri slabe de carne, care pot fi consumate zilnic daca sunt gatite cu ulei de masline la cuptor, grill sau fierte. De asemenea, oricine a mai tinut diete pana acum stie cat este de nerecomandat alcoolul in diete, dar iata ca dieta mediteraneana permite saptamanal consumul unei bauturi sanatoase la alegere. Poti consuma vin alb, rosu, vin spumant, must.
 
 
 
Nu exista o perioada anume pentru a tine aceasta dieta si asta pentru ca nu este restrictiva. Este mai mult un stil de viata, care te ajuta sa prinzi o batranete lunga si sanatoasa, motiv pentru care se mai numeste dieta longevitatii. Pentru ca vei obtine toti nutrientii necesari gratie acestui regim, pielea si parul vor arata minunat. Atributele de baza vor fi fermitatea, luminozitatea si hidratarea.
 

2.Dieta Dash – cea mai buna dieta pentru tratarea si prevenirea bolilor cardiovasculare si asta pentru ca elimina grasimeaa corporala

 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Bolile cardiovasculare au existat dintotdeauna, dar in prezent a crescut numarul cazurilor. Nici nu este de mirare avand in vedere cate alimente grase si pline de calorii consumam zilnic. Lipsa timpului din cauza serviciului nu este o scuza pentru a consuma fast food, sucuri carbogazoase sau produse de patiserie. Cand vrei sa slabesti iti poti pregati cu o seara inainte meniul pentru o zi intreaga la munca si in acest mod vei fi si slab si sanatos. Alege doar ingrediente care nu au un miros pregnant si astfel nu-ti vei deranja colegii.
 
 
Din cauza grasimii corporale, arterele pot fi infundate. Asta inseamna ca in urma unui set de analize poti descoperi ca unitatile de colesterol sunt date peste cap, iar in plus poti fi predispus si la diabet. Colesterolul este raspunzator pentru aparitia celor mai multe boli cardiovasculare. Poti fi predispus la  cheaguri de sange, infarct, atac cerebral, artroze, dureri articulare, etc. Nu este de jucat cu astfel de lucruri. 
 
 
Pentru a trata si preveni astfel de probleme, poti alege Dieta Dash. Daca te confrunti acum cu multe kilograme in plus, trebuie sa stii ca esti predispus afectiunilor cardiovasculare. Ca sa slabesti gradual, sanatos si sa scapi si de grasimea arteriala, ai nevoie sa-ti schimbi stilul de viata. Un mare plus al dietei este ca normalizeaza si tensiunea arteriala gratie aportului de fibre, minerale si vitamine si ar fi foarte utila omului modern.
 
 
 
Sursa: cookinglight.com;

 

Tags:
diete sanatoase
nutritionisti
anul 2018
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare

Dietetik.ro