Trebuie sa mergi la culcare flamanda daca vrei sa slabesti?

Stiai ca nautul prajit e foarte bun pe post de gustare intre mese? Pe langa carbohidrati si fibre, nautul este bogat si in proteine, un motiv in plus sa il incluzi cat mai mult in meniul tau.

 Probabil ca si voi ati auzit de o suta de milioane de ori, ca si mine, ca nu trebuie sa mananci inainte de culcare daca vrei sa slabesti.

 Daca ai pofta de o gustare sanatoasa atunci este foarte bine sa iei in calcul acest sos.

De cate ori iesi de la sala sau vii de la alergat ai sentimentul ca ai vrea sa devorezi frigiderul? Este normal, corpul tau are nevoie de proteine.

Eu nu sunt de acord cu ideea ca daca ninge afara nu mai ai pofta de inghetata.

Dupa ce ai tras din greu la ora de TRX simti nevoia sa te recompensezi cu ceva, nu? Ai grija, caci studiile arata ca oamenii tind sa aleaga alimente grele, in portii mari, dupa sala.

Cand te plictisesti sa mananci pe post de gustare fructe, migdale crude sau orice e usor si hranitor, poti sa incerci sa combini quinoa, care este foarte hranitoare, cu broccoli si branza Cheddar.

Edamamele sunt boabe de soia verde care, gratie continutului mare de proteine, pot inlocui cu succes carnea in regimul alimentar al vegetarienilor.

Stomacul tau iti cere de mancare dupa numai o ora de la micul dejun? Iata ce greseli s-ar putea sa faci si cum sa le repari.

Bananele sunt unele dintre cele mai iubite fructe de catre toata lumea.

Trail Mix este un amestec de nuci cu fructe uscate si seminte, iar combinatiile dintre acestea sunt foarte gustoase si hranitoare.

Te-ai hotarat sa mananci sanatos sau chiar sa tii o dieta si fix atunci parca iti ies in cale toate bunatatile din lume, ba pe Facebook, ba in vitrinele magazinelor.

Poti sa te ingrasi foarte usor si din gustari, de aceea trebuie sa aiba si ele niste reguli.

Aceasta reteta nu are vreun ingredient secret, ci este deosebita prin combinatia de gusturi si prin prezentare.

Chiar daca iti ramane printre dinti si te murdaresti pana la urechi, nu poti renunta la porumbul fiert sau copt.

Uneori ai manca ceva dulce, dar nu prea dulce, ai lua o gustare sau doar ceva rapid, iar briosele sunt minunate pentru astfel de ocazii.

Cam pe la ora 3, 4 te apuca apuca foamea si te simti cam lipsita de enerngie, dar mai ai 2 ore pana sa pleci de la serviciu, asa ca trebuie sa rontai ceva.

Fructele uscate sunt o gustare perfecta sau sunt ideale cand ti-e pofta de ceva dulce.

Urmeaza perioada Sarbatorilor si avem nevoie de cat mai multe idei de aperitive de Craciun si aperitive de Revelion, pentru a ne face familia si musafirii sa se simta bine.

Crema de branza cu marar este o alternativa la cremele de branza sau de unt, gata preparate, cu termene de valabilitate de 6 luni.

Ziua imi e impartita in 6 repere : 3 mese principale cu maxim 3 gustari intre ele.

Sa includem in dieta alimente din toate grupele.

Unele persoane sunt de parere ca daca mananca sanatos la masa isi pot permite o gustare cu multe calorii.

Acum poti alege dintr-o multitudine de snack-uri sanatoase, totul e sa stii cum sa le agei si cand sa le introduci in dieta ta.