Trei arme impotriva celulitei

Celulita este o anomalie a stratului de colagen, care poate apare la orice varsta, indiferent de cate kilograme ai, care se instaleaza progresiv si care dispare cu mare greutate. Dar, ca in orice alta afectiune este mai usor de prevenit decat de vindecat, astfel ca, si in cazul celulitei, exista cai eficiente care ii intarzie aparitia si amelioreaza efectele acesteia.

Conform specialistilor de la Asociatia Americana de Dietetica sunt cel putin trei metode care, aplicate constant, iti garanteaza o piele fina si sanatoasa, fara celulita.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Hidratarea. Aceata este prima conditie fundamentala. Locurile vulnerabile: coapsele, fesele, antebratele, dar si alte locuri predispuse la celulita, au un strat mai gros de colagen. O hidratare ca la carte a organismului face ca stratul de colagen sa primeasca nutrientii de care are nevoie, fapt care, pe de o parte, previne aparitia celulitei, pe de alta impliedica formarea depozitelor de celule adipoase. Printr-o hidratare eficienta se intelege cel putin 8-9 pahare de apa pe zi, in conditiile unei diete sanatoase bogate in legume si fructe, care sa aduca restul de lichide, dar si mineralele necesar organismului. Bea apa plata, consuma sucuri de fructe si legume doar daca sunt preparate in casa si respecta cu sfintenie regula celor cinci fructe si legume pe zi.

Legume si fructe. In principiu nu trebuie sa existe nicio masa fara fructe si legume. Colagenul este o structura care sustine epiderma si cuprinde sectiuni de tesut gras atasate de stratul de muschi care sta la baza. Cand legaturile dintre stratul de colagen si cel de muschi slabesc sau cand depozitele de celule grase cresc, apar denivelarile, zonele ingrosate si aspectul inestetic de coaja de portocala provocat de celulita. Sinteza de colagen este dependenta de cantitatea de vitamina C. Putina vitamina C, inseamna putin colagen. Pentru a acoperi toate nevoile, organismul trebuie sa primeasca, in fiecare zi, cel putin 75 de miligrame de vitamina C, din surse naturale, adica din fructe si legume.

Cereale integrale. Se poate spune despre cerealele integrale ca sunt una din marile descoperiri ale ultimilor 10 ani. Sa afirmat mereu, de exemplu, ca painea neagra este mai sanatoasa decat cea alba, dar nu s-a stiut cu adevarat cate beneficii aduc cerealele integrale pentru organism. O piele sanatoasa inseamna o alimentatie echilibrata, iar o alimentatie echilibrata inseamna cel putin trei portii de cereale integrale, in fiecare zi. Orezul brun, fulgi de ovaz, secara si grau integral sunt cele mai buna solutii pentru o piele neteda si frumoasa.