Trei trucuri perfecte in dieta

Iubesc ideile de genul asta! Simple si usor de aplicat. Bune pentru orice dieta. iata trei trucuri perfecte in dieta, care merg in orice regim de slabit. In plus sunt eficiente si sanatoase.

Mai putina sare
Supa prietena siluetei
Multa apa

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Sarea este necesara organismului, numai ca o consumam, de cele mai multe ori inconstient, mult prea multa. Alimentele in sine, fructele si legumele, lactatele si carnea contin in mod natural suficienta de multa sare care acopera necesarul zilnic al organismului.

A reduce in mod voluntar cantitatea de sare aduce numai beneficii. Te ajuta sa elimini mai usor apa din tesuturi, pastreaza o mai buna hidratare a organismului, este in avantajul sistemului cardiovascular. Inlocuieste sare cu plante aromate si alte esente naturale.

Incepe masa de pranz si cina cu un bol cu supa. Orice supa sau ciorba de zarzavat sau orice supa de carne slaba are putine calorii. In plus volumul mare pe care il ocupa in stomac iti da o confortabila senzatie de satietate ceea ce te face sa mananci mai putin.

10 trucuri care fac dieta eficienta

Evident, ideale sunt supele si ciorbele de zarzavat. Contin minerale, vitamine si sunt o cale gustoasa prin care atingi mai usor cei doi litri de lichide pe care trebuie sa-i consumi zilnic.

Senzatia ca ai mancat destul si esti satul vine si ca urmare a dilatarii stomacului. Creierul percepe stomacul plin dupa vreo 30 de minute din momentul in care ai mancat. Aceasta te poate face sa mananci mai mult decat trebuie.

Solutia este sa bei, inainte de a te aseza la masa, cu circa 30 de minute, un pahar, doua de apa. Senzatia ca te-ai saturat o sa apara mai repede si vei manca mai putin, scrie yahoo.

Dieta inainte de Craciun

Aplica aceste sfaturi si diate, indiferent cat este ea de grea si restrictiva o sa devina mult mai lejera si mai eficienta. Succes!