Triseaza fara sa-ti afectezi dieta

O dieta eficienta trebuie sa respecte doua principii fundamentale. Pe de o parte trebuie sa fie adaptata stilului de viata, personalitatii si obiceiurilor alimentare ale celui care o urmeaza, pe de alta trebuie sa fie usor de respectat si sa nu produca angoase si frustrari majore. Obiceiurile alimentare daca sunt schimbate brusc, sau anulate, sunt un factor important de stres, care poate afecta toate beneficiile unei diete pentru scaderea in greutate. In acest context, sunt binevenite situatiile in care este posibila incalcarea regulilor dietelor pentru slabit. Yahoo Health descrie sase situatii in care te poti abate de la regulile dietelor, fara ca aceasta sa-ti puna silueta in pericol.

1. Se spune ca nu poate exista o pierdere eficienta in greutate, fara miscare. In fapt este posibil sa slabesti si fara sa faci miscare. Evident este mult mai sanatos daca faci exercitii fizice. Cu toate acestea, daca nu vrei, sau nu poti sa faci exercitii fizice, poti slabi si fara ele.  

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

2. Cantareste-te doar o data pe saptamana. Nu este o regula batuta in cuie. Sfatul pleaca de la ideea ca o scadere eficienta in greutate este lenta, astfel ca daca te vei urca pe cantar, in fiecare zi, nu vei constata nimic spectaculos, dar daca tu te simti mai bine cantarindu-te in fiecare zi, nimic nu te opreste sa o faci.  

3. Dulciurile sunt excluse in cursul dietelor. Aici este una din marile probleme ale dietelor. Absenta dulciurilor, mai ales daca ai o pasiune pentru ele, este un motiv de frustrare si stres in cursul unei diete. Daca respecti cota zilnica de calorii admisa de dieta, ceva dulce este permis. Evident este necesar sa alegi dulciuri cat mai sanatoase cu putinta - ciocolata neagra, dulciuri cu fructe sau cu putine grasimi, facute in casa.