HomeLifestyleExperienteTrucuri ca sa combati oboseala de dupa revelion

Trucuri ca sa combati oboseala de dupa revelion

Experiente 31.12.2018 dietetik
Citeste si
Daca unii se gandesc cum sa nu adoarma si sa mai prinda petrecerea de revelion, altii nu au probleme in a rezista cu brio toata noaptea pana dimineata, dar oricat de multa energie ti se pare ca ai in acele momente, la un moment dat se resimte oboseala. Cea mai buna solutie este somnul, evident, dar cum faci cu starea de mahmureala si lipsa de energie cand te trezesti? Ei bine, asta urmeaza sa afli in cadrul acestui articol si te asiguram ca vei descoperi cele mai bune trucuri. 
 
Ziua de dupa petrecerea de revelion nu va fi o zi pierduta daca inveti cum sa combati starea de mahmureala combinata cu oboseala. Starea de moleseala pe care o poti avea poate fi atat de puternica incat o simpla cafea nu va face prea multe pentru tine. Realitatea este ca nu exista un singur lucru si bun ca sa combati aceasta stare, ci trebuie sa-ti ajuti corpul punand in practica mai multe trucuri. Daca te-ai trezit dupa cateva ore bune de somn, solutia nu este sa pierzi vremea tot restul zilei in pat pentru ca nu vei face altceva decat sa-ti prelungesti starea. Profita de timpul liber care ti-a mai ramas pana  te reintorci la munca cu forte proaspete si cu noi perspective pentru noul an.
 
Trucurile pe care le vei descoperi in randurile urmatoare sunt usor de pus in practica indiferent de varsta pe care o ai, asa ca nu va fi cazul sa te obosesti si mai tare. Iata ce sa faci:
 
1.Imediat cum te-ai trezit spala-te pe fata in repetate randuri cu apa rece sau poti de asemenea sa faci un dus cu apa usor calduta doar. Apa fierbinte si o cada plina cu spuma te vor molesi si mai tare. Un dus scurt si rece nu a dat gres niciodata. Te va ajuta si la starea de mahmureala pentru ca te vei hidrata.
 
2.Pasul urmator este sa-ti prepari un smoothie fresh si rapid din legume, verdeturi, ierburi aromatice sau fructe. Iata o lista de retete din care poti alege! Doar un smoothie te ajuta cel mai bine sa combati mahmureala si nu cafeaua neaparat.
 
 
3.Cat timp iti savurezi smoothie-ul incearca sa stai langa fereastra, dar sa fie deschisa ca sa iti revii instant de la temperaturile scazute. 5  minute de stat vor face minuni!
 
 
4.Urmatorul pas consta intr-o masa energizanta si hranitoare, dar sa fie inainte de a consuma cafeaua. Pentru ca nu poti sti exact in ce moment al zilei te vei trezi este bine sa apelezi la o salata de cruditati si nimic gatit. Mancarea cruda, simpla si curata asa cum spun nutritionistii te energizeaza imediat, indiferent ca este vorba de mahmureala, oboseala, lipsa de energie sau chiar o usoara raceala. Combina rosii, castraveti, ridiche, verdeturi de care vrei, avocado, zeama de lamaie, fasole rosie sau neagra la conserva, porumb la conserva, o legatura de patrunjel, 1 legatura de marar, jumatate de ceapa rosie si 1 lingura de ulei de masline. Mai poti adauga si 4-5 alune, nuci sau migdale si asta pentru ca iti vor da multa energie.
 
5.Poti bea si cafeaua dupa ce ai consumat savuroasa salata de cruditati.
 
6.Poti face 20-25 de genuflexiuni clasice fara sa te obosesti prea mult si asta pentru ca iti dau instant energie. Doar daca vrei!
 
 
7.Poti face stretching 5-10 minute. Intinde-ti usor fiecare articulatie ca sa te dezmortesti. Nu este musai, ci doar daca vrei. Cert este ca te va ajuta!
 
8.Nu lenevi in pat dupa ce ai facut o mare parte din lucrurile anterior mentionate, ci mergi la o plimbare in parc sau la mall sau unde doresti tu. Iti va face bine sa te plimbi intr-un mod relaxant prin frig. Vei capata instant un boost urias de energie si nu te va lua somnul ore bune. In plus, o plimbare de 30 de minute te ajuta sa mai arzi din caloriile acumulate peste noapte din cauza alcoolului si a mancarii de petrecere si va scoate din corp si ultima picatura de alcool.
 
 
9.Dupa plimbare iti mai poti prepara un smoothie si o salata de cruditati, dar sa fie din sfecla rosie cruda, zeama de lamaie si verdeturi ca sa regenerezi ficatul. Un ficat obosit de toxine te va obosi si pe tine.
 

 

Tags:
revelion
oboseala
cum combati oboseala
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare

Dietetik.ro