Trucuri ca sa faci miscare

Am nevoie de un set intreg de trucuri care sa ma mobilizeze, cand vine vorba de mers la sala. Stiti si voi cum e.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

N-ai chef, din cauza oboselii iti vine mereu s-o lasi pe maine si asa iti dai seama ca e deja miercuri si saptamana asta n-ai calcat prin sala. Si apoi te apuca remuscarile.

Mie mi se intampla frecvent, dar reusesc pana la urma sa ma mobilizez cu cateva trucuri simple.

Cum fac ? In primul rand imi canalizez senzatia aia extraordinara pe care o am dupa fiecare antrenament. Stiti cum e cand ai alergat 4 kilometri pe banda si pocnesti de mandrie desi abia mai poti respira?

Ei bine, de cate ori va incearca impulsul de a sari peste sedinta de la sala, invocati sentimentul de dupa si veti fi gata de inca o ora de antrenament.

Ma mobilizez mult mai rapid daca stiu ca am intalnire cu cineva. Asa ca mi-e cel mai simplu sa merg cu o prietena la sala. Stiu ca trebuie sa fiu la ora X acolo, chiar daca intarzii sfertul academic, tot ajung. Macar din obligatie.

Ati vazut cum se dreseaza cateii si cum primesc zahar calutii dupa ce au facut ceva bine? Exact asta trebuie sa faceti si voi. Conditionati mersul la sala de recompensa pe care vi-o acordati dupa.

La mine recompensa asta ia diverse forme de la mersul la sauna, la o cafea delicioasa in miezul zilei sau un drum prin librarii. Orice va face fericiti.

Rutina e principalul ucigas de chef de viata, de sala sau whatever. De aceea ma gandesc ca unul din trucurile care te-ar motiva sa ajungi mai des la sala este provocarea adusa de noutate. Incearca ceva nou : n-ai facut pana acum aerobic ?

Da-i o sansa, poate descoperi ca iti place.Citeste aici despre cele 10 beneficii ale aerobicului.

La gradinita copiii primesc cate un mar sau o stea aurie, de fiecare data cand duc la bun sfarsit o activitate. Incearca sa-ti faci un sistem de recompense si priveste-ti trofeele de fiecare data cand n-ai chef sa mergi la sala. E un truc care te motiveaza instantaneu.

Tu ce trucuri de mobilizare folosesti cand n-ai chef sa-ti misti fundul la sala?