Trucuri in bucatarie ca sa slabesti mai usor

Slabirea nu ar trebui sa fie o lupta constanta. Cine ar putea trai asa? Ai nevoie doar de cateva obiceiuri bune. Si poti incepe cu organizarea bucatariei. Iti vom prezenta cateva trucuri usoare care iti vor simplifica mult viata.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

1. Mai usor sa faci smoothie dimineata

Cine are chef sa stea in fiecare dimineata sa faca smoothie? Dar poti alege o zi pe saptamana in care sa pui in congelator, in pungi separate, toate ingredientele necesare pentru un smoothie. In jumatate de ora ai terminat si vei avea toata saptamana.

2. Alege avocado

Avocado poate sa inlocuiasca cu succes multe grupe de alimente. De cate ori ai nevoie de lapte, unt, branza sau smantana, pune in schimb avocado.

3. Salata pregatita din timp

Cumpara mai multe tipuri de frunze verzi. Pune din fiecare in pungi de plastic separate, suficient cat sa ai o portie. Ca sa se pastreze, lasa un pumn de aer in punga atunci cand inozi punga.

4. Fara paste

Pastele pot fi perfect inlocuite de legume si sunt si mai usor de preparat. Un sote de legume se face imediat.

5. Frunze de salata congelate

Cele mai bune smoothiuri sunt cele care contin si frunze verzi, cum ar fi baby spanac. Ca sa le ai usor la indemana cel mai simplu este sa le pregatesti in avans si sa le congelezi: le pui in blender cu putina apa si continutul il pui in congelator in recipientul pentru cuburi de gheata. Folosesti un cub pentru un smoothie si ai rezolvat.

6. Iaurt

Ai nevoie de unt sau de smantana? Pune iaurt. Iti aduce calciu, proteine si probioticele de care ai atata nevoie. 

7. Invata cum se pastreaza mancarea

La temperatura camerei: rosii, usturoi, avocado

In frigider: castraveti, ginger, lamai, 

La congelator: morcovi, fructe de padure, mere, kale